Гъвкава диета 5 съвета, които трябва да знаете, за да отслабнете - Преглеждаме приема на протеини Жена

съвета

Добавете тази статия към любимите си, като кликнете върху този бутон !

Това е новият здравен план. Лека форма на вегетарианство, която гарантира добро здраве и красива фигура. Актуализация на този метод, все още относително неизвестен във Франция.

Бъдете информирани

Преглеждаме приема на протеини

Храненето по флекситарен начин означава намаляване на консумацията на месо и по-общо животински протеини, за да увеличите приема на плодове, зеленчуци, зърнени храни и бобови растения (които са източници на растителен протеин). Диетични, здравословни, лесни и икономични предписания, които могат да се приемат ежедневно за поддържане на здравето, но и за отслабване. Но докато ни позволява да ограничим приема на мазнини (много присъстващи в животинските протеини), този метод на хранене не е достатъчен сам по себе си, за да хвърли излишните си килограми. Очевидно е придружено от ограничаване на калориите, което включва по-специално премахването на твърде рафинирани продукти, готови ястия (прекалено мазни, прекалено солени и прекалено сладки) и от строго управление на приема на калории (приблизително 1700 до 1900 калории/ден).