Гушкайте терапия защо се нуждаем от прегръдки
Актуализирано на 24 ноември 2020 г. в 14:35
От Charline Vergne
Прегръдката с някого е лесна, но много по-малко безобидна, отколкото си мислите. И с добра причина: прегръдката остава основното средство, което човек използва, когато иска да покаже своята привързаност. Подробен преглед на тази жизненоважна нужда с невропсихолог Селин Ривиер.
Психологии: Защо прегръдките са полезни за нас ?
Селин Ривиер: Първата причина е, че прегръдката ще освободи хормон: окситоцин. Нарича се хормон на привързаността или хормон на щастието. Това се случва веднага след като сте прегърнати или прегърнати за поне двадесет секунди. Произвежда се от мозъка, има успокояващ ефект и генерира незабавно усещане за благополучие. Действа, когато човек е в състояние на спокойствие и пълнота. Очевидно е така при прегръдката, но може да се случи и когато лежите на плаж на слънце или когато медитирате. Той е антагонистът на стресовия хормон кортизол. Но това не е само хормонален проблем. Прегръдките ни правят добро, защото ни изпращат обратно при съвсем малкото дете, което бяхме. Този, който е сгушен, прегърнат, в безопасност. И когато човек ни даде жест, сравним с доброта и любов, ние сме обзети от чувство на благополучие.
Какво казват изследванията на неврологията ?
Селин Ривиер: Те хвърлят светлина върху ролята на огледалните неврони. Когато другият пред нас извърши действие, той събужда същото в нас по отношение на нашата нервна дейност. Например, ако видя някой да драска или да се прозява, ще искам да направя същото. По същия начин, ако видя някой да дойде при мен да ме прегърне, ще почувствам нещо мило, позитивно. Ще бъда уверен.
На нивото на кожата тактилните корпускули - малки рецептори - ни позволяват да изпратим съобщение до сърцето, за да му посочим благосъстоянието, което чувстваме, когато ни докоснат. Тогава се чувстваме много по-спокойни.
Какво точно се разбира под прегръдка ?
Селин Ривиер: Прегръдка е да прегърнеш напълно другия. Това не е абсолютно нищо сексуално. Това е да се изправиш срещу другия, в неговата жега, срещу сърцето му.
Насърчават ли прегръдките социалните връзки и ефективни ли са за справяне със стреса? ?
Селин Ривиер: Точно. Когато окситоцинът се активира, ние достигаме един към друг много повече, по-малко се страхуваме. Също така се чувстваме по-малко сами, да бъдем докоснати не е да бъдем сами. Такъв е случаят със Свободните прегръдки. Дори ако продължителността на прегръдката трае само кратко време, през това време се чувствате отново свързани с някого. По този начин е естествен антидепресант.