Гурме балансирани храни в случай на тревожност или депресия SmartWoman
Начало | Гурме | Балансирано хранене в случай на тревожност или депресия
Рубрика, поддържана от Маги
Балансирано хранене в случай на тревожност или депресия
Добавено на 17 октомври 2011 г.
Храна за добро настроение/Снимка: stock.xchng
Ежедневният стрес, небалансираното хранене, натоварените графици и липсата на физическа активност често могат да доведат до безпокойство. Можем да коригираме тези ефекти чрез избор на храна?
Има ли храни или храни, които ни помагат и подобряват настроението ни? Специалистът по хранене на Маги, д-р Емануела Соаре, ни съветва относно храните, които трябва да включим в ежедневната си диета в случай на тревожност или депресия.
Хранителни препоръки в случай на тревожност или депресия:
Приемете балансирана диета и начин на живот, които да ви помогнат да поддържате физическото и психическото си здраве. Избягвайте стреса и яденето колкото е възможно повече, което може да влоши вашата тревожност.
Излишъкът от енергийни напитки увеличава риска от раздразнителност. Не рядко те са отговорни и за безсъние, косвено за лоша почивка.