Губят мазнини по бедрата Size Zero
Скъпи,
това е голяма тема за много жени: как можете конкретно да губите мазнини по краката си? Какви упражнения можете да правите за тънки бедра? Как можете да разградите мазнините по бедрата и да тренирате дисагите?
Почти всички жени имат своите типични проблемни зони и най-вече са стомах, крака, седалище. Някои просто искат тънки бедра, други искат мускулести, дефинирани крака. Мнозина биха искали така наречената стеснена празнина, разликата между бедрата. Но за мен е важно да разберете, че няма смисъл да приемате подобно нещо като критерий! Защото дали жената ще получи това или не, зависи от нейния индивидуален модел на разпределение на мазнините и анатомия. Например, ако жената има много тесен таз, тя няма да получи стеснен пропуск, независимо колко слаба е. Ето защо няма смисъл да поставяме подобно нещо като цел.
Вместо това, помислете повече за тялото си и как можете да извлечете максимума от себе си с правилната диета и ефективно обучение. В Size Zero получавате точни инструкции и ще бъдете в най-добра форма само след 70 дни или по-малко.
Как възникват нашите проблемни области?
За съжаление не е възможно да губите мазнини на едно място. Генетично се определя в кои точки нашето тяло за пръв път извлича резервите от мазнини. Това е известно като индивидуален модел на разпределение на мазнините. Това обяснява и разликите между жените и мъжете. Проблемните области на жената са предимно стомах, крака, седалище, докато мъжете често искат да се отърват от любовните си дръжки.
Мазнините в особено упоритите области, т.е. нашите проблемни зони, са подкожната мастна тъкан. За разлика от т. Нар. Висцерална мазнина е много по-трудно да се разхлаби. Висцералната мазнина лежи по-дълбоко и около органите. Когато отслабнем, това се намалява много по-бързо от подкожната мастна тъкан в нашите проблемни зони.
Какво можем да направим с нашите проблемни области?
Сега знаем, че не можем да променим модела на разпределение на мазнините, но можем да загубим общите мазнини чрез калориен дефицит. Ако висцералната мазнина е значително по-малка, тялото също атакува упоритите области.
Как можем да намалим мазнините по бедрата?
Възможно ли е да се правят упражнения срещу целулит, дисаги и др. За бедрото? За съжаление не! Тези упражнения не насърчават автоматично изгарянето на мазнини в тези области. Но това не означава, че е безсмислено. Напротив, всяко упражнение насърчава отделянето на мастни киселини, така че позволява на мазнините да се разтварят. Така че, разбира се, винаги е по-добре да направите нещо изобщо, отколкото да не правите нищо.
Силовата тренировка е особено важна, защото можете да я използвате за изграждане на мускули по целеви начин. Ако мускулът расте под тъканта, той се разтяга и всичко автоматично изглежда много по-стегнато.
Важно е да разберете, че изграждането на мускули и загубата на мазнини са два отделни процеса. Така че не е възможно да превърнете мазнините в мускули!
Заключение
Всички имаме своите проблемни области. Всеки на различни места и в различна степен. За съжаление, нито чрез тренировки, нито чрез диета не можем специално да насърчаваме изгарянето на мазнини в тези области. Но ако останем последователни, с интелигентна, богата на протеини диета и подходящо обучение, както при Size Zero, можем с времето да намалим проблемните си области и да подобрим цялостната картина.
За да покриете адекватно вашите нужди от ледено бяло, препоръчвам ROCKA WHEY ISOLATE от Rocka Nutrition като хранителна добавка. Той е висококачествен, ефективен и супер вкусен! Убедете се!