Губете МАСТНИЦИ, когато сте в затлъстяване (или сте много дебели)! Да прочетете d; СПЕШЕН СЛУЧАЙ; Палео-Fit
Писмена версия на видеото
В този нов видеоклип/статия ще видим стратегия, която да приложите, за да загубите мастната си маса, АКО НАИСТИНА ДЕБЕЛИТЕ.
В мрежата можете да видите видеоклипове за интензивни интервални тренировки (HIIT), интензивни тренировки с тежести и кардио.
Проблемът с това да си наистина дебел е всичко тези методи ще унищожат здравето ви !
Когато имаме много мазнини за губене и искаме да се трансформираме, искаме да го направим бързо, защото ни писна от това, и забравяте дългосрочното си здраве, защото нашето тяло не е подготвено за видовете натоварвания, които са популярни днес заради своите добродетели за „изгаряне на мазнини“.
Ето няколко стратегии за изправяне на записа направо ...
Проблемите, с които се сблъсквате като другите ...
Ако планирате да трансформирате физиката си със същите спортни методи като останалите (тези, които са дебели, но много по-малко), рискувате да развалите здравето си.
Имам предвид по-специално всички упражнения за бягане, спринтове, упражнения, които включват скокове, използването на тежки тежести, прескачане на въже и всяка друга физическа активност, която предлага формат на интервала на интензивност, както следва:
- Период на възстановяване
- Период на интензивни мускулни усилия/кардио
Защо ще съсипеш здравето си ?
Защото цялата мазнина, която имате в излишък, е „мъртво тегло“, което ще трябва да понасят мускулите, ставите и сърцето ви по време на усилие.
Следователно рискувате проблеми с коляното, глезена и гърба (болки в кръста и т.н.), различни болки в ставите и ще накарате сърцето ви да работи извън своите граници.
Без предварителна физическа подготовка ще се сблъскате с катастрофа с тези съвременни методи ...
Промяната набързо е добре, по-добре е да го правиш и да останеш жив и здрав !
Вече наистина ли си много дебел ?
Без да навлизаме в подробности, ако имате претоварване с мазнини над 15 кг, можем да считаме, че сте много дебели.
Например, човек, който има идеално тегло от 80 кг и който показва 95 кг мазнини на кантара, е много дебел.