Гуарана преглед на състава, произхода и ефектите на това енергизиращо растение

Гуарана е лесно разпознаваем храст, който съдържа много високо съдържание на кофеин. Първоначално от Амазонка и известна в Европа от 18-ти век, гуарана вече се използва в доколумбовите времена за лечение на определени разстройства. Днес се консумира за неговите ефекти върху загубата на тегло И неговият множество ползи за здравето. Но какви са различните действия на гуарана? Как действа върху здравето и благосъстоянието? Има ли някакви недостатъци? Нека разгадаем всички тайни на този храст, чиито семена са известни със своите енергизиращи и стимулиращи ефекти.

Да прочетете също: нашето мнение за konjac.

История и представяне на този храст

Описание

Гуарана е храст, чиито семена съдържат висока концентрация на кофеин (повече от 4,5 g на 100 g). Това високо съдържание на кофеин прави гуараната толкова известна. Всъщност тази важна концентрация позволява да се възползвате от всички добродетели на кофеина, но без неговите нежелани ефекти.

Известна също като гуаранин и бразилско какао, гуарана е родом от Амазонка и в продължение на много години се използва за много ползи за здравето. Днес гуарана дори се счита за свещено растение.

Ето основните му характеристики: Гуарана е малък храст за катерене, наподобяващ лиана. Цветовете му са зелени на цвят и са подредени на гроздове. Неговият плод е червена капсула, съставена от три отделения, съдържащи черно семе. Външният му вид е доста нетипичен; гуарана също е с прякор окото на гората.

произхода

Плодовете се събират през септември. Те се изсушават и след това семената се отстраняват.

Исторически

Свойствата на гуарана са открити преди много години от индианците от клона Тупи-Гуарани. В доколумбовите времена семената вече са били използвани за контрол на глада и за борба с умората по време на горски експедиции и по време на глад.

Когато е била открита в Европа през 18 век, гуарана е била бързо стана популярен и консумиран.

Днес екстрактът от гуарана се използва в напитките и днес е една от най-често използваните съставки в продуктите за отслабване. Наистина, гуарана има много ползи за отслабване; ползи поради кофеина, присъстващ в семената.

Приготвянето на гуарана

Гуарана се събира, когато е узряла. За да се обвият плодовете му, е необходимо изсушете ги. След това семената се извличат и смачкват, за да се напудрят. За да се получи перфектна текстура „на прах“, има два метода на сушене: директно на слънце или върху желязо. Но с това второ решение семената губят танините си и кофеинът се усвоява по-бързо от тялото, отколкото първият. Затова е по-добре да предпочитате сушенето на слънце.

Какви са добродетелите на гуарана ?

Гуарана е известна с високото си съдържание на кофеин. Но съдържа и минерали като калций, желязо, фосфор ..., но също така витамини, микроелементи, танини, сапонини, незаменими мастни киселини, протеинови киселини и етерични масла.

Следователно е така много богата от хранителна гледна точка; богатство, което му позволява да има много свойства и добродетели върху здравето.

Ето всички ползи за здравето на гуарана.

Участва в отслабването

Ако спазвате диета за отслабване, гуарана може да ви придружи във вашата програма. Наистина, това ще ви помогне да ядете по-малко заради неговите подтискащо апетита и за изгаряне на мазнини благодарение на своята страна фет бърнър.

Поради това с гуарана ще намалите приема на калории и ще премахнете мазнините, присъстващи в тялото ви; две действия, които насърчават отслабването! Други предимства на този храст: то елиминира лошите токсини на вашата организация и засилва метаболизма за увеличаване на калорийните разходи.

Като консумирате гуарана по време на програма за отслабване, загубата на тегло ще бъде подчертана благодарение на различните действия на този храст. Но внимавайте! Не залагайте само на гуарана! Необходимо е да се приеме a балансирана диета и упражнения редовно за добри резултати.

Носи енергия

Семената на гуарана имат енергизиращи и стимулиращи ефекти. Тези две действия са идеални за това да сте енергични и във форма по време на диета за отслабване, но също така и за да се чувствате добре и да останете мотивирани.

За борба с умората, гуарана също е ефективна. Не забравяйте, че индийците вече са го използвали за борба с това чувство !

И ако сте атлетични, гуарана ще ви донесе енергия и тонус !

Повишава имунната система

Гуарана също стимулира имунната система да помага на тялото да се бори срещу определени заболявания (стомашна болка, ревматизъм, храносмилателни разстройства) и за предотвратяване на появата на някои заболявания като сърдечно-съдови заболявания.

Подобрява бдителността

Поради високото си съдържание на кофеин, гуарана помагаподобряване на бдителността и вниманието.

Останалите идентифицирани ползи

В допълнение към тези четири добродетели, гуарана се използва и за:

  • Лекувайте определени разстройства и заболявания като световъртеж, главоболие, стрес и тревоги.
  • Намалете болката, свързана с шум в ушите.
  • Увеличете физическите и умствените рефлекси.
  • Преобразуване на мазнините в енергия (ефект поради освобождаването на адреналин).
  • Увеличете интелектуалните и когнитивните функции.
  • Почувствайте се по-добре.

Този последен ефект е от полза за спортистите, тъй като ще им позволи се чувствам в по-добра форма по време на физическа активност, за по-добро възстановяване и борба с мускулните болки (внимавайте обаче да спазвате дозата (виж по-долу) и да не комбинирате приема на гуарана с консумацията на енергийни напитки или на базата на кофеин).

Също така, дори ако практикувате спорт, който изисква концентрация, гуарана ще ви бъде от полза.

Терапевтичните добродетели на гуарана накратко:

  • Стимулиращ ефект, който ще ви помогне да се борите срещу чувството на умора.
  • Подобрена издръжливост.
  • Повишени когнитивни функции.
  • Подобрено храносмилане в случай на подуване на корема.
  • Освобождаване от чревни разстройства.
  • Участие в отслабване.
  • Облекчаване на чувството за стрес.
  • Намалена мускулна болка.
  • Облекчаване на мигрена.
  • Стимулиране на имунната система.