Guarana Ползи от; растение направо от; Амазония
Гуарана е растение с жълти, оранжеви или червени плодове, произхождащи от Амазонка. В Латинска Америка е добре известен със своите енергизиращи добродетели, които го правят силен конкурент на кафето. Всъщност от всички растения това е с най-високо съдържание на кофеин!
Ползите от него обаче не се ограничават до това и гуарана не трябва да се разглежда само като заместител на кафето.
В тази статия представяме 8 от нейните предимства. Но преди това се върнете към това растение, за което знаем толкова малко в Европа ...
Гуарана, плод с древни добродетели
Гуарана ще вземе името си от хората, които са го открили: индийско племе, отговарящо на името Гуарани. За да се върнем към времето на откриването му, трябва да се върнем няколко хиляди години преди Христа, някъде в района на Амазонка, между Бразилия и Венецуела.
По това време тя беше по-специално съюзник по избор за големи горски експедиции. Всъщност индийците бързо откриха стимулиращата му сила и я използваха за борба с умората. Но те бяха открили и голям брой други интересни добродетели в него и го консумираха по-специално, за да овладеят глада си.
Обикновено се използва като хранителна добавка, гуарана често се продава като прах или хапче, но се среща и в енергийните напитки. Освен кофеин, имайте предвид, че гуарана съдържа много витамини, като витамини А, В и Е и минерали, включително желязо, калций и калий.
8 ползи от гуарана
Казва се, че гуарана има много ползи за тялото. Ето основните.
1) Помага за борба с умората
Както казахме, високото съдържание на кофеин го прави много добър естествен стимулант. Подобно на кафето, гуараната има стимулиращ ефект върху тялото и върху нервната система, което помага да се предотврати умората.
Гуараната и кафето обаче не работят еднакво. Всъщност кафето може да събуди съзнанието ни до 30 минути след изпиването на чаша от него, но този прилив на енергия продължава само кратко време. Гуарана, от друга страна, ни дава енергия за няколко часа. Това е така, защото съдържа танини, които позволяват на кофеина да се усвоява по-бавно. Резултат, стимулиращото му действие продължава по-дълго, но е и по-ефективно.
Гуарана може да се използва за борба с временната умора, но също така и за забавяне на съня. Така че това е чудесен начин за борба с джет лаг! Освен това може да се използва и за намаляване на умората, причинена от лъчева терапия или химиотерапия.
И накрая, в допълнение към борбата със сънливостта и заспиването, гуарана също ви помага да бъдете по-будни и да поддържате форма през деня. Следователно е ефективен както срещу физическа умора, така и срещу психическа умора.
2) Той насърчава паметта и концентрацията
Като се бори с умората, гуарана също помага за подобряване на нашите когнитивни способности. И не само, че има положителен ефект върху нашето интелектуално представяне, той е и много по-ефективен от кафето. В действителност, гуарана би увеличила нашите умствени способности два пъти повече от кафето.
3) Подобрява спортните резултати
Гуарана също е много популярна сред спортистите и с добра причина: подобрява издръжливостта и увеличава нашата устойчивост на болка, като същевременно отблъсква умората. В допълнение, това би увеличило мускулната ни сила. Поради всички тези причини се препоръчва както за кардио упражнения, така и за упражнения с тежести.