Настроена за списание Elle хормони
Колко влияят хормоните ни върху ежедневието ни? Доколко те влияят на нашето настроение, апетит, сън или само на нашето либидо? Можете да разберете от личния доклад на нашия редактор!
Фактът, че хормоните ни влияят значително на настроението ни, не е нов. Но хормоналното здраве е много по-нюансирано, отколкото просто да мислим за него като определящ елемент на нашето настроение.
Ендокринните жлези са вид енергийни центрове, групи от специални клетки, които произвеждат хормони. Произвежданите тук хормони са химическите пратеници на нашето тяло: те активират различни части на тялото и регулират функцията на клетките и органите. Те работят бавно и влияят на много различни телесни процеси, включително метаболизъм, либидо, репродукция, нашето настроение и дори бихме могли да изброим още. Когато балансът на нашите хормони е нарушен, различни симптоми го разкриват, от безсъние до изгаряне или подуване на корема. Без значение как променяме начина си на хранене или начин на живот, ще изпитаме промяна само ако подредим тези основи в ред.
Обикновено обръщам внимание на здравето си, какво ям и кога, но докато проследявам хормоните, трябваше да осъзная, че макар да съм преминал третия Х, изобщо не съм наясно със състоянието на собствения си хормон баланс. Наскоро забелязах, че тялото ми се е променило и всъщност не се чувствам така, сякаш мога да контролирам промените в настроението си. Откакто бях на трийсет, няколко килограма скочиха около корема ми и промените в настроението ми често караха мъжа ми да бяга, ако можеше. Въпреки че знам, че това изобщо не е рядкост, тъй като хормоните ни започват да падат около 27-годишна възраст, все пак би било добре да разберем защо.
Кръвният тест лесно разкрива какъв е хормоналният ни баланс, но днес можем да получим и точна картина на състоянието му с помощта на тест за слюнка. Записвам се и за кръвен тест и откривам къде мога да взема едно от последните, което е особено удобно за измерване на нивата на адреналин (предлага се в частните здравни центрове у дома). Надбъбречните жлези са разположени над бъбреците и произвеждат хормон на стреса, наречен кортизол. Когато адреналиновите жлези не работят правилно, ние се чувстваме уморени и неспособни да се справим със стреса.
Инструкциите за употреба, приложени към теста за слюнка, са малко сложни, но се опитвам да се приспособя към него. Любопитство и безпокойство относно това какъв ще бъде резултатът едновременно.
Тестът за слюнка може също да установи от каква диета тялото ни се нуждае най-много или как тялото ни отделя хормони. Информацията, получена по този начин, ще ни помогне да определим дали имаме нужда от някаква хранителна добавка.
На следващата сутрин в шест сутринта ставам, за да се подготвя за първия флакон - 1 час след събуждане тестът трябва да се направи на гладно. Не е много секси да се плюе в епруветка, но след като приключа, поставям флакона във фризера, за да го изпратя вечер в лабораторията. Междувременно започвам да разглеждам какви проблеми с органите могат да бъдат свързани с хормоните и да науча, че хомеостазата на хормоните е ключова за здравето на червата. Деветдесет и пет процента от серотониновия хормон, който определя нашето настроение, се произвежда в стомаха. Колкото и да е странно, много от симптомите или състоянията, които възприемаме далеч от стомаха, все още произтичат и са свързани с тези хормони. Бихме си помислили, че хормоните на щитовидната жлеза се произвеждат в щитовидната жлеза, въпреки че двадесет процента от тях се преобразуват в стомаха, което има значителен ефект върху метаболизма.