Гуарана Колко ефективен и здравословен е растителният донор на енергия

(в) joanna wnuk/Fotolia

Благодарение на високото си съдържание на кофеин, гуарана е чудесна алтернатива на кафето и чая. Но тропическото растение е много повече от стимул.

Без няколко чаши кафе, чай или други освежаващи напитки няма да сте правилно будни и продуктивни през целия ден? Може би вместо това трябва да опитате гуарана. Растението лиана от района на Амазонка има по-високо съдържание на кофеин и е по-смилаеми от кафето, тъй като не атакува толкова много стомашната лигавица.

Освен това ободряващият ефект на съдържащия се естествен кофеин трябва да продължи по-дълго от кафето, зеления чай или зеленото кафе. Поради високото съдържание на кофеин, гуарана трябва да се консумира само в малки количества.

Естествен стимулант

Тайните звезди на растението гуарана са малките семена, защото всяко едно от тях съдържа 4 до 8% чист кофеин. Това е поне два до три пъти повече от кафе на зърна, което от своя страна съдържа само 1 до 2,5% кофеин. За разлика от кафето, кофеинът в гуарана само постепенно се освобождава в тялото и по този начин запазва ефекта си за значително по-дълъг период от време.

Ефектът от гуарани (кофеин) влиза в сила едва след около 45 минути, но се разгражда напълно след 5 до 9 часа. През нежно и парче освобождаване des Guarani, той се счита за по-добре смилаем и нежен за стомаха от кафето или черния чай.

Повече от вземане: ценни съставки

Жителите на басейна на Амазонка от векове познават положителните ефекти на растението гуарана и го използват Гуарана на прах като лек и източник на храна. В допълнение към кофеина, който се съдържат, семената на гуарана осигуряват и други ценни съставки:

Танини, т.е. танини с антиоксидантен ефект. Те помагат за защита на кожата
Тефилин: противовъзпалително, бронхиални и съдоразширяващи ефекти.
Теобромин: растителни алкалоиди. Има подобен ефект на кофеина. Той разширява кръвоносните съдове, като в същото време може Облекчете кашлицата.
Сапонини: Кашлица и отхрачващо средство
Минерали

Гуарана има не само стимулиращ ефект, но има и следните предимства:

Помага срещу стрес
Поддържа кетоза (превръщане на мазнините в енергия)
Естествено лекарство за газове, диария и задържане на вода
Естествен афродизиак
Подпомага умственото представяне
Ефект за разреждане на кръвта
Регулира женския цикъл и помага срещу менструални проблеми
Положително влияние върху сърдечно-съдовата система
Естествено средство за облекчаване на болката при главоболие и мигрена
Предотвратява апетита за храна и потиска чувството за глад

Странични ефекти на гуарана

С всичките си положителни свойства гуараната има и странични ефекти, които се дължат главно на голямото количество кофеин. Обикновено ритат само ако дозировката е твърде висока от 20 g а. Бременни, кърмещи и хора с високо кръвно налягане не трябва да консумира гуарана.

безсъние
Треперете
Силно сърцебиене
високо кръвно налягане
Безпокойство
Вътрешни вълнения
нервност
раздразнителност
диария

Под каква форма може да се приема гуарана?

Гуарана се предлага в различни форми в наши дни. Най-често е под формата на Прах, капсули или таблетки хранени. Но има и редица продукти от гуарана, които съдържат естествения растителен екстракт. Най-известните са вероятно Енергийни напитки, Така че напитки със стимулиращ ефект.

Но също Шоколад, плодови барове, сокове или какао сега са обогатени с гуарана на прах. Разбира се, ядката от гуарана може да се консумира и сурова. Заради много горчив вкус обаче не се препоръчва.

Гуарана в козметиката

Съставките на южноамериканското растение имат положителен ефект върху здравето ни в много отношения. Това вече е доказано множество изследвания и резултати от изследвания. С жителите на Южна Америка ядката се нарича "Wara", което в превод "Плод на младостта" е наречен. Така че не е чудно, че гуарана може да се намери и в козметични продукти като кремове, шампоани и измиващи лосиони.

Тук обаче ефектът е донякъде спорен. Особено когато каротинът също е част от козметичния продукт. Все още не е ясно установено дали кератинът или гуараната подобряват тена на кожата.

Въпреки това много потребители се кълнат в подобряващия кожата, ободряващ, подхранващ и почистващ ефект на пудрата. Тропическата ядка също се среща все повече в шампоаните. Екстрактът от гуарана се казва, наред с други неща, за един красив обем на косата без добавяне на вредни силикони.

Гуарана също е много на мода в продуктите за грижа за косата за борба с мазната коса или като поддръжка срещу косопад. А теоброминът, кофеинът и триптофанът също имат стимулиращ и повишаващ настроението ефект върху организма в лосиони.