Гуарана Ефект Гуарана

Ефектът на гуарана е бил широко изследван в голям брой проучвания в миналото. В началото на 40-те години етномедицината (етномедицината е интердисциплинарна изследователска област между етнологията и медицината) се занимава с растението. Тъй като на растението, като част от това изследване, се приписват различни положителни ефекти върху човешкото здраве, гуарана също получава все по-голямо внимание в общата медицина. Днес въздействието на растението върху човешкото тяло е напълно проучено и доказано.

Ефектът от гуарана

Когато изследванията започват през 40-те години, френски учени използват растението за лечение на спазми, треска и главоболие. Положителният ефект на растението върху тези оплаквания е доказан няколко пъти с течение на времето. Ободряващият ефект на гуарана е открит много рано и научно доказан.

През 1980 г. изследванията върху растението в джунглата набраха скорост. Растението става все по-популярно сред крайните потребители и първите продукти, съдържащи гуарана, трябва да бъдат намерени в американски и европейски супермаркети. Тази тенденция също е оставила своя отпечатък върху изследванията и има голям брой проучвания върху растението. Докато ефектът от гуарана е изследван само като билкови лекарства и хранителна добавка през 40-те години, винаги се полагат усилия да се използва растението в съвременната козметика. И до днес гуарана все още може да се намери в някои шампоани и кремове.

Витализиращият ефект на гуарана

ефект

Източник на изображението: Wesley H. Brewton Jr.

Гуарана е особено популярна като „пикап“. Витализиращият ефект на растението е широко проучен и доказан. В крайна сметка растението стана популярно благодарение на ободряващия си ефект. Гуарана е съвместима алтернатива на кафето. Особено хора, които не понасят добре кафето, но въпреки това се нуждаят от „събуждане“ за закуска, са взели растението рано в началото.

Индианците в районите на Амазонка от векове оценяват ободряващите ефекти на гуарана и са ги използвали. Някои племена наричат ​​Гуарана „wara“, което се превежда като „плод на младостта“. Индийските племена произвеждат „барове от гуарана“ от праха от гуарана. Баровете традиционно се наричат ​​"бастони". За целта ловците смесват праха с вода и нишесте от маниока, за да образуват паста. Когато изсъхне, той се втвърдява и може да се съхранява по-дълго време. Ловците ги вземат със себе си на ловни излети, често с продължителност няколко дни, и смучат или отхапват малка част от бара, когато са уморени или изтощени.

Гуарана дължи своя ободряващ ефект на съдържащия се в растението кофеин. Съдържанието на кофеин в праха от гуарана е между 0,9% и 7,6%. Силните колебания се дължат на различни производствени области и процеси. Делът на кофеина в растението е значителен. Кафето съдържа само 1,2% -1,3% кофеин. Нито едно друго растение не съдържа толкова кофеин като гуарана. Следователно растението е предопределено като „пикап“.

Високото съдържание на кофеин в напитка от гуарана действа много бързо. Първите признаци на ефект могат да се усетят след около 45 минути. Кофеинът се абсорбира в кръвта чрез стомашно-чревния тракт. Веднъж там, съставките действат върху мускулите и централната нервна система. Отнема около 5-9 часа, докато кофеинът в чаша чай от гуарана напълно изчезне от тялото, в зависимост от типа на тялото на възрастния.

В тялото на човек кофеинът се превръща частично в теобромин и теофилин. Тези вещества могат да повлияят на процесите в клетките. Колкото по-висок е делът на кофеина, теобромина и теофилина в човешкото тяло, толкова повече се възпрепятства отделянето на определени вещества в организма. Един грам семена от гуарана съдържа около 400 ppm теобомин и 2500 ppm теофлин. Значителна сума, с която почти никое друго растение не може да се справи. Инхибираните вещества включват тези, които забавят сърдечния ритъм и насърчават умората (например аденозин). Поради тази причина семената на гуарана също могат да имат положителен ефект върху настроението на човека. В допълнение към ревитализиращия ефект, много потребители описват състоянието си на духа след консумация на гуарана като изключително положително.

В допълнение към чистото чувство на чувство за по-бдителност и по-добра форма, беше установено, че тестваните лица извършват по-внимателна и концентрирана работа от преди след консумация на гуарана. В допълнение, положителен ефект върху умствената дейност е доказан в няколко проучвания. Това даде възможност на изпитваните да запомнят повече и по-добре да запомнят събития, случили се в миналото. Първото значимо научно изследване за това е проведено през 1997 г. от университета в Белиз в Бразилия. За тази цел бяха избрани 200 ученици, които имаха същото ниво на интелигентност и знания. На 100 от тези ученици са дадени два грама гуарана преди тест за памет, докато на останалите е даден „стимулант“ по техен избор. Учениците, които са приемали гуарана преди теста, са показали 22,3% по-висока способност за концентрация от тези, които са прибягнали до друго лекарство. Голям брой други изследвания многократно потвърждават това явление. Кое точно вещество в растението гуарана е отговорно за тези ефекти, все още не е напълно изяснено. В момента се смята, че етеричните масла произвеждат този особен ефект.

Гуарана като „убиец на махмурлук“

Две специални характеристики на гуарана правят праха идеален „убиец на махмурлука“. От една страна, високият процент на кофеин, който съживява сърдечно-съдовата система, а от друга страна, продуктът се понася добре. Докато тялото абсорбира кофеина в кафето в стомаха, Гуарана освобождава кофеина само в червата. Следователно не трябва да се страхувате от коремна болка след консумация на прах. Освен това билковият препарат е богат на фибри, което също повишава толерантността. По-голямата част от потребителите препоръчват Гуарана като „убиец на махмурлук“ и използват продукта редовно, за да се отърват от досадните странични ефекти след една нощ на пиене.

Гуарана като лекарство

Източник на изображението: Geoff Gallice

Още в началото на статията описахме, че френските лекари са използвали гуарана като лекарство още през 40-те години. По това време болести като спазми, треска и главоболие се лекуват основно с растението.

Антиконвулсивният ефект на гуарана е научно доказан особено добре. Дори днес екстракти от гуарана могат да бъдат намерени в отделни лекарства, които се използват срещу спазми. Лекарството се използва главно срещу мигрена при натуропатия и в южноамериканските страни. Дори и за понижаване на температурата, прахът рядко се среща в Европа днес.

Дори да не се използват и днес всички положителни ефекти на растението, открити в началото на изследванията на гуарана, с времето са добавени други интересни резултати от изследванията. Установено е, че гуараната има силен антибактериален ефект срещу коли бактерии и салмонела. В южноамериканските страни с лоши запаси от питейна вода хората се предпазват от тези бактерии, като консумират гуарана. Установено е също, че гуарана има ефект на разреждане на кръвта. Това предотвратява тромбозата и насърчава кръвообращението в тъканта.

Тъй като гуарана не се усвоява в човешкия стомах, а действа само в червата, растението има някои положителни ефекти върху храносмилателната система. Например в Южна Америка прахът се използва често и много успешно при диария. Но други храносмилателни разстройства и запек също се облекчават с приема на прах. Растението гуарана също намалява склонността към метеоризъм.

В допълнение към тези научно доказани ефекти, някои други ефекти са преследвани от медицинския свят, които обаче все още не са ясно доказани. Все още искаме да ви споменем тук, но за съжаление изобщо не можем да разберем някои от предполагаемите ефекти:

  • Казва се, че гуарана има подмладяващ ефект (за съжаление това все още не е потвърдено в нито едно проучване)
  • Гуарана е афродизиак (в Южна Америка гуарана всъщност се продава като такава. Ефектът все още не е доказан.)
  • Гуарана пречиства кръвта (В миналото гуарана е била използвана за пречистване на кръвта, но в днешно време медицината има много по-добри средства)
  • Гуарана действа тонизиращо върху сърцето
  • Гуарана укрепва нервите
  • Бъбречната функция се засилва чрез консумация на гуарана
  • Твърди се, че гуарана има болкоуспокояващ ефект

Козметични ефекти на гуарана

От 80-те години на миналия век гуараната все повече се използва в козметичните продукти. Гуарана е особено разпространена в грижата за кожата. Съставките на гуарана имат ободряващ и жизнено действащ ефект върху кожата. Поради тази причина веществото се намира в множество антицелулитни кремове. Казва се, че гуараната в крема стимулира кръвообращението в кожата и по този начин предотвратява и се бори с целулита. Особено добре познати продукти, които отдавна използват ефектите на гуарана, са кремовете от Florena.

Гуарана също често се среща като съставка в шампоаните. Тук гуараната трябва да предотвратява омазняването на косата и косопада. Освен това шампоаните с екстракти от гуарана често се рекламират като обемни шампоани. Съставките придават на потребителя особено обемна коса без използването на вредни силикони.

Гуарана като средство за отслабване

Източник на изображението: bschpic/pixelio.de

Докато гуараната отдавна е утвърдено и признато лекарство в медицината и личните грижи, има все по-голям брой диетични съветници, които искат да продадат растението като чудодейно лекарство за излишни килограми.

На първо място, може да се каже, че твърдението, че гуараната ви помага да отслабнете, не е напълно излишно. Доказано е, че гуарана потиска чувството на глад и жажда. Този ефект обаче не трае много дълго, така че е невъзможно напълно да се потисне чувството на глад с целодневната консумация на гуарана.

Също така, някои диетолози твърдят, че високите нива на кофеин, който стимулира сърдечно-съдовата система, увеличават енергийните разходи. Има някои изследвания на тази теория в науката. Те стигнаха до извода, че кофеинът увеличава консумацията на енергия, но само на ниско ниво. Консумирането на 8 чаши чай от гуарана или 14 чаши кафе на ден увеличава консумацията на енергия само с 80-150 ккал. За да може да определи реални ефекти за отслабване само с кофеин, потребителят ще трябва да консумира нездравословно количество кофеин, което би повишило кръвното налягане до животозастрашаващо високо ниво.

Кофеинът също е в състояние да освободи повече мастни клетки, но ако те не бъдат тренирани чрез упражнения, те отново се съхраняват като такива. Можем само да препоръчаме консумацията на гуарана директно преди и по време на спорт до ограничена степен. Тъй като гуарана потиска чувството за жажда, рискът от дехидратация се увеличава. Ако приемате гуарана преди тренировка, трябва да сте сигурни, че имате достатъчно количество течности.

Дори и да ви звучи толкова примамливо, че можете просто да отслабнете с консумацията на гуарана, този ефект за съжаление не може да бъде потвърден. Докато гуарана има много невероятни положителни ефекти, тя не е панацея за отслабване.

Странични ефекти и рискове от гуарана

Тъй като гуарана съдържа висока доза кофеин, страничните ефекти могат да бъдат същите като при прекомерна консумация на кофеин от други източници (например кафе). Страничните ефекти включват:

  • нарушения на съня
  • главоболие
  • Треперете
  • мускулна болка
  • Повишена раздразнителност
  • Тахикардия

Поради тази причина се препоръчва да не се прекалява с консумацията на гуарана. Средно възрастният може да се справи с между четири и пет грама гуарана на ден. При това количество не са известни нито странични ефекти, нито рискове.

Един проблем с гуарана е, че прахът е много труден за дозиране. Съдържанието на кофеин може да варира много силно. Това се дължи, от една страна, на площите за отглеждане и съответния производствен процес на праха. Така че е възможно с три грама гуарана да сте консумирали само 27 mg кофеин или малко под 260 mg. Поради тази причина винаги обръщайте внимание на информацията на производителя. В Германия ще намерите точна информация за това колко кофеин на прах съдържа всяка опаковка гуарана.

При по-продължителна, редовна консумация на гуарана могат да се появят леки симптоми на отнемане при спиране на продукта. Тази „зависимост“ е известна и от кафето. Хората, които редовно консумират много кафе, страдат от симптоми на отнемане, те преустановяват приема на продукта.

Гуарана не е подходяща за хора, които страдат от високо кръвно налягане или хронично главоболие. Консумирането на гуарана може да влоши симптомите. Бременните жени и кърмачките също трябва да се въздържат от консумация на гуарана

Източник на изображение за тийзър: Geoff Gallice от Gainesville