Guarana Body Attack Fitness Lexicon
Какво е гуарана?
Гуарана (лат. „Paullinea cupana“) е тропическо растение. Произхожда от басейна на Амазонка и принадлежи към рода на семейството на сапунените дървета. Бразилското зелено растение дава червени плодове. Ядката на този плод има горчив вкус и е известна с високото си съдържание на кофеин. Поради това растенията гуарана често се наричат кофеинови лиани. Средно зърната осигуряват до десет пъти повече кофеин, отколкото обикновените кафе на зърна. В района на Амазонка ядките на гуарана се дъвчат като източник на енергия или се пият разтворени във вода. За разлика от кофеина в кафе на зърна, стимулиращото вещество в кофеина гуарана се освобождава само постепенно. Ефектът трае до шест часа. Кофеинът от растението гуарана е в естествената си форма и също се характеризира с високото си съдържание на фибри и танинови киселини. Таниновите киселини са отговорни за факта, че активната съставка кофеин само бавно се освобождава в кръвта.
Какво означава гуарана?
Ядрата на гуарана имат подобен стимулиращ ефект като кафените зърна. Това се дължи на високото съдържание на кофеин. Гуарана се състои от около осем процента естествен кофеин и следователно е един от най-силните природни източници на кофеин.
За разлика от кафе-кофеина, стимулиращият ефект на гуарана постепенно се освобождава. Кофеиновият ефект действа в организма до шест часа. Това изоставане във времето се дължи на таниновите киселини, които проникват в ядките на гуарана. Тези вещества първо трябва да бъдат разградени, преди кофеинът да развие ефекта си в организма.
В допълнение към кофеина, капсулите гуарана се състоят от богати на енергия вещества като въглехидрати и протеини. Продуктите от гуарана също съдържат следи от богати на енергия мастни киселини. В комбинация с електролити, въглехидратите могат да помогнат за поддържане на издръжливостта по време на по-продължително обучение за издръжливост (вж. Наредба за здравните претенции, 2012 г.) Протеините, от друга страна, допринасят за поддържане и увеличаване на мускулната маса.
Кои продуктови комбинации с гуарана са полезни?
Гуарана може разумно да се комбинира с различни хранителни добавки. Във връзка с „Body Attack Mineral Booster“ балансът на електролитите и течностите в тялото трябва да се поддържа в здравословен баланс. Спортната напитка съдържа големи количества калий, калций и магнезий. Според Регламента за здравните претенции калият не само допринася за здравата мускулна функция, но и "за поддържане на нормално кръвно налягане". Калцият също участва във функцията на храносмилателните ензими и предаването на сигнала на нервните клетки (Наредба за здравните претенции, 2012). Магнезият, който вече се съдържа в капсулите гуарана, може, в комбинация с минерални бустери, да засили ефекта си и да допринесе за електролитния баланс и балансирания синтез на протеини.
Във фазите на диетата гуарана може да бъде допълнена с „Body Attack Extreme Whey Deluxe“ или „Body Attack Carb Blockers“. Една порция Whey Deluxe съдържа около 35 грама протеин. И съгласно Регламента за здравните претенции, протеинът допринася, наред с други неща, за поддържане на мускулната маса. Това гарантира, че ценната мускулна маса е защитена от катаболни процеси на разграждане по време на диети. Блокерите на въглехидрати от Body Attack съдържат също така наречения „глюкоманан“. Веществото „допринася за загуба на тегло като част от нискокалорична диета“, съгласно Регламента за здравните претенции. Глюкомананът също участва в поддържането на здравословни нива на холестерол в кръвта (Регламент за здравните претенции, 2012 г.).
При избора на комбинирани продукти, чистотата и качеството на стоките са важни. Само избрани препарати от тествани магазини трябва да попаднат в хранителния план.
Как да приемате гуарана?
Гуарана се предлага под различни форми на пазара за спортно хранене. Капсулите се дозират по-лесно от праховете. Body Attack посочва, че неправилните дози или предозирането могат да причинят неприятни странични ефекти. Капсулите са по-лесни за използване. Body Attack препоръчва прием на три таблетки Гуарана 500 през целия ден. С „Гуарана 1000“ често са достатъчни две капсули. Капсулите винаги трябва да се консумират с достатъчно вода.
Поради бавното, но дългосрочно освобождаване на кофеин, гуарана е подходяща и за спортисти, които не могат да понасят бързите ефекти на кафе на зърна. Въпреки това, бременни жени, деца и спортисти с високо кръвно налягане трябва напълно да избягват хранителната добавка. Не трябва да се подценяват страничните ефекти на най-силния естествен източник на кофеин.
Body Attack също така посочва, че гуарана трябва да се използва само като хранителна добавка и по никакъв начин не замества здравословните, пълноценни ястия.
Искате ли да научите повече за глутаминовите продукти?
След това ни се обадете на +49 (0) 40/4600360 - 77 или използвайте функцията за чат!