Групово обучение - по-ефективно от индивидуалното обучение по отношение на качеството на живот
Неотдавнашно проучване сравнява ползите от груповите тренировки с тези от индивидуалните упражнения. Резултатите показаха, че груповите тренировки са по-ефективни за намаляване на нивата на стрес и подобряват качеството на живот повече от индивидуалните тренировки.
Изследването е проведено от изследователи от Колежа по остеопатична медицина на Университет в Нова Англия и включени 69 студенти по медицина с високи нива на стрес и ниско качество на живот и бяха поставени да избират между тях 12 седмици обучение индивидуален или групов. Беше избрана и контролна група, която не упражняваше, а само ходеше или караше като транспортно средство.
На всеки 4 седмици участниците бяха попитани за нивото на възприет стрес и качеството на живот, в 3 категории: психически, физически и емоционална.
Поне веднъж седмично учениците от категорията за групово обучение участват в програма 30 минути обучение на CXWORX, функционална фитнес програма за укрепване на зоната на сърцевината (корем, седалище, лумбална област). В края на 12-те седмици те бяха изследвани за пореден път, показвайки значителни подобрения и в трите аспекта на качеството на живот: психически (12,6%), физически (24,8%) и емоционален (26%). Те също така показаха намаляване на нивата на стрес с 26,2%.
За сравнение, учениците, които са тренирали индивидуално, са имали право да изпълняват всяка предпочитана от тях програма за обучение, включително бягане, вдигане на тежести, но са тренирали индивидуален или в групи до 3 човека.
Средно отделните упражнения не показват значителни подобрения по отношение на подобряване на качеството на живот, само по отношение на психическото състояние (увеличение с 11%). По същия начин контролната група не показа подобрения в качеството на живот или нивата на стрес.
Резултатите от изследването са публикувани в The Journal of the American Osteopathic Association.