Групови оферти; Подходящи хранителни съвети
Вдигам (INA)
„Отслабвам“ е концепция за отслабване, разработена от Германското общество по хранене. Обхватът на курсовете е насочен към хора с наднормено тегло с ИТМ от 25 до 29,9 kg/m2 без метаболитно заболяване. Ако имате по-висок ИТМ или заболяване, е необходимо съгласието на Вашия лекар.
Концепцията се освобождава от строги диетични планове и контрол на теглото; По-скоро целта е да се популяризира здравословният начин на живот, включително трите основни области ХРАНЕНЕ - УПРАЖНЕНИЕ - РЕЛАКСАЦИЯ. Не става въпрос за краткия, бърз успех в отслабването, а за дългосрочния здравословен начин на живот и стабилизиране на теглото.
Офертата се извършва в групата и е разделена на 12 стъпки. Целият курс е проектиран да бъде интерактивен, живее от груповата динамика и много практически единици. В допълнение към взаимната подкрепа на участниците в групата и работата по темите като група, има време и пространство за индивидуални грижи. В приятна обстановка ще ви придружа по пътя към здравословен начин на живот.
Курсът се субсидира със 75 евро от задължителното здравно осигуряване.
Ако съм предизвикал интереса ви, моля, разгледайте листовката и посетете моето необвързващо информационно събитие.
Отслабвайте активно - движете се повече
Програмата на курса AOK се занимава със здравословен начин на живот. В 9 сесии ще научите как може да се постигне устойчива загуба на тегло - без никакви диетични планове, строги правила и забрани. Това е много повече за дългосрочните промени в диетата и поведението - това често са малки регулиращи винтове, които можем да завъртим заедно. Темите, свързани с храненето, се допълват от аспекти на упражненията и релаксацията.
Ако се интересувате сами да размислите върху хранителните си навици, да получите ценни съвети и да работите заедно в група, за да се доближите до личните си тежести, моля, елате при мен или разгледайте срещите ми.
Застрахованите лица на AOK могат да използват модела на ваучера, за да участват безплатно. За това, моля, свържете се директно с AOK. Има и възможност за възстановяване на разходите за осигурените в други здравноосигурителни компании!
Хранете се здравословно и се наслаждавайте след работа
След 2 срещи ще ви покажа как, въпреки стресиращото ежедневие, можете да извикате вкусни и здравословни ястия на масата чрез добро планиране, правилно пазаруване и интелигентно съхранение. Заедно ще изпробваме рецепти, които се приготвят бързо и лесно.
Очаквам с нетърпение да направим вкусна вечер с вас.
Страхователите на AOK могат да използват модела на ваучера, за да участват безплатно. За това, моля, свържете се директно с AOK. Има и възможност за възстановяване на разходите за осигурените в други здравноосигурителни компании!
BodyFun - обучение по хранене в сътрудничество с BediKids
Списанията са пълни с него: диетични програми, които обещават бърза загуба на тегло. Известният йо-йо ефект, разбира се, се пази в тайна. Точно като едностранното хранене, причинено от диетата. По някое време храната, как се „позволява“ на човек да се храни, се превръща в болка в дупето. Понякога може би в истинския смисъл на думата. И разочарованието става все по-голямо.
Не е лесно да си възвърнете здравословните хранителни навици, особено когато ежедневието се характеризира със стрес. Тук здравословното не означава "здравословна" храна, а преоткриването на удоволствието, забавлението в храненето, но също така и подходящ избор на храна и количеството храна. Щастливи сме да ви подкрепим по този път - без никакви диетични планове, списъци с калории или забрани. Търсим малките винтове и помощни средства, които могат да помогнат за намаляване на теглото.
В група, която се състои предимно от майки и татковци, говорим за различни хранителни теми, като например Леки продукти, качество на мазнини, напитки, капани за захар.
Ако се чувствате адресирани или имате някакви въпроси, моля не се колебайте да се свържете с мен или с Александра Тило (www.bedikids.de).
CookingKids - Готвене за родители и деца в сътрудничество с BediKids
Всички го знаят: В един момент малките започват да имитират много неща. Кулинарията също. Това, което започва в детската кухня, скоро ще бъде изпробвано заедно с мама и татко. От една страна, готвенето насърчава двигателните умения, а от друга страна, предлага възможност за обучение на основите на здравословните хранителни навици. Готвенето заедно засилва чувството за сплотеност, самочувствие и може би ще се опитат нови храни, които децата винаги отхвърлят в ежедневието.
Всеки 2-ри петък предлагаме на вас и вашите деца на възраст от 2 до 8 години да готвите заедно. Ще приготвим различни ястия, закуски, спредове и много други.
За допълнителна информация, моля, погледнете датите или www.bedikids.de.
Съвети за закупуване
Предлагам и съвети за пазаруване в групата, където ще хвърлим светлина върху хранителната джунгла. Ще научите триковете на бранша и съветите за здравословно пазаруване за всяка продуктова група директно в супермаркета.
Чувствайте се свободни да изберете датата, предложена от мен, или да се свържете с мен като група (от 3 души). След това можем да си уговорим среща.
Семинари и вътрешно обучение
Вие работодател ли сте и искате да поддържате служителите си здрави? Искате ли обучителен курс или семинар по всички аспекти на здравословното хранене? Идвате ли от фитнес индустрията и искате да разширите асортимента си? Управлявате ли съоръжение в здравния сектор и искате ли да направите нещо добро за вашите жители? Искате да популяризирате здравословното хранене за децата във вашия детски център?
Ще се радвам да ви подкрепя и да се приспособя към вашите желания.
. И то точно в кухнята! Каня ви на практически готварски събития, есенни закуски или бързо и лесно готвене след работа. Лихва? Допълнителни събития можете да намерите в Дати.