Групова практика за хроничен запек Линген-Дарме
Групова практика на Линген-Дарме
Хроничен запек
Причини, лечение и правилна диета
Какво е хроничен запек и как възниква?
Хроничният запек е, когато изпражненията остават в червата/ректума поради недостатъчно движение на червата. Това не винаги трябва да води до твърди изпражнения. Правилното хранене играе решаваща роля за регулиране на нормалната функция на червата.
Причината за запек много рядко може да бъде открита при истинско заболяване на органите. Възрастните на възраст над петдесет години страдат от запек значително по-често от децата и юношите.
Има различни причини за запек при иначе здрав човек:
Диета с ниско съдържание на фибри, ниски нива на пиене, заседнал начин на живот и други фактори. Друга важна причина е, че болезнените движения на червата могат да влошат запека и да го поддържат изправен.
Какви проблеми възникват от хроничния запек?
Загуба на апетит, коремна болка, метеоризъм, неразположение, гадене, болка по време на дефекация и образуване и развитие на хемороиди или наранявания на лигавицата в областта на ректума/ануса.
При децата лошият растеж може да бъде и резултат от запек. В дългосрочен план загубата на нормална чревна функция е най-големият проблем (загуба на еластичност/слабост на чревната стена).
Как изглежда правилното лечение?
Целта е да се възстанови нормалната функция на червата. За да постигнете тази цел, е необходимо малко търпение. Лечението е разделено на три фази:
1-ва фаза
Пълно изпразване на червата: Това понякога изисква няколко клизми в продължение на 3 - 5 дни. Без това изпразване всички по-нататъшни мерки, например промяна на диетата на диета, богата на фибри, няма да имат никакъв реален ефект. Пиенето на твърде малко е често срещана причина за запек. Следователно трябва да се пият поне 1,5 - 2 литра дневно.
2-ра фаза
Сега изпразването на червата трябва да се тренира, за да се предотврати повторен запек. Ако това все пак се случи, това не е провал на терапията. Причината е по-вероятно да бъде лошо коригирано количество лаксатив или спиране на лечението твърде бързо.
Много добре поносим лаксатив за тази цел е активната съставка макрогол. Необходимото количество зависи от изпразването на ректума и твърдостта на изпражненията и трябва да се коригира индивидуално. С тази терапия изхождането трябва да е възможно всеки ден. Слабителна супозитория (напр. Glycilax/Dulcolax®) може да предотврати по-нататъшното натрупване на изпражнения в червата.
Също така има смисъл да се научите да подобрявате самообслужването и вниманието към храносмилането и храненето. Може би е разумно да си водите дневник за посещенията си в тоалетната.
3-та фаза
В крайната фаза лаксативите бавно се редуцират. Това е и подходящият момент да увеличите количеството фибри и да коригирате диетата си.
Съвети за ежедневна диета с високо съдържание на фибри
Плодове: Меките плодове са особено богати на фибри.
Зеленчуци: Голяма, загрята порция за обяд плюс ежедневна порция сурови зеленчуци. Грахът, лещата и бобът също се препоръчват, тъй като те също съдържат ценен протеин.
Хляб: Пълнозърнест хляб, ако е възможно, за предпочитане ежедневно. Съдържа много витамини, както и минерали.
Картофи: Препоръчва се голяма порция. Пълнозърнестите тестени изделия също са добра алтернатива.
Напитки: Най-малко 1,5 - 2 литра трябва да се пият дневно, тъй като пиенето е от решаващо значение за храносмилането. Препоръчват се минерална вода, плодови и билкови чайове и различни плодови сокове.
Млечни продукти: кисело мляко (особено био кисело мляко с живи култури), кварк и сирене осигуряват важни протеини и калций, особено по време на растежа. Самото мляко обаче може да има запечен ефект.