Групова фитнес стъпка Аеробика, bodyART, Step; Тон, кондициониране на тялото Aqua Sport

Групови фитнес курсове, предлагани от Аква Спорт в местоположение на Персеполис адресиран е както до жени, така и до мъже, без възрастови ограничения, които инвестират в собственото си здраве и искат да спортуват редовно. Програмата Grup Gym съдържа различни видове класове, специално създадени да отговорят на вашите нужди: bodyART, Step & Tone, Step Aerobics, H.I.I.T, Pump, Функционални тренировки, Body Conditioning Cardio & Strength, ABT.

Занятията в Gym Group се предлагат само в местоположението на Aqua Sport Persepolis:

*** Класовете ще се подновяват периодично и можете да се запознаете с текущия списък в рецепцията и на сайта.

Абонамент за Gym Group - 12 сесии - 280 леи/месец
Неограничен 1 месец - 350 леи/месец
Неограничен 6 месеца - 1650 леи/месец

Стъпка и тон
Step & Tone е динамичен курс, чрез който можете едновременно да се движите, да изгаряте калории, да тонизирате мускулите и да научавате хореографски елементи, всичко това в спокойна и весела атмосфера. Класът по аеробика се състои от 3 работни етапа, като първият етап е представен от упражнения в категорията стъпална аеробика, включително прости упражнения с ниска до средна интензивност, вторият етап се характеризира с упражнения, съставени от дъмбели със средна интензивност, които включват всички мускулни групи и накрая се практикуват упражнения, насочени към коремните и лумбалните мускули.
Сесията продължава около 50 минути и ако на пръв поглед изглежда много, от опит ви казваме, че времето ще мине невероятно бързо. Основната разлика между класическите курсове по аеробика и Step & Tone е използването на стъпалото - тази правоъгълна платформа, която може да се използва на различни височини, в зависимост от вида на класа и разглежданите цели.
Стъпковите класове могат да бъдат различни по структура, като се различават по Step & Tone и Step Dance. Ако в първия тип клас се набляга на тонизираща програма, във втория тип се набляга на кардио тренировките и двигателната памет.

Това е концепция, създадена и разработена през годините от Алекса Ле и Робърт Щайнбахер, с цел хармонизиране на физическото, умственото и духовното, за да се създаде перфектен баланс.

Движенията, използвани в bodyArt, се основават на движения, взети от йога, към които се добавя медицинска гимнастика, японското DO-IN движение, допълнено с дихателни техники, всички тези елементи допринасят както за здравословна тренировка за тялото, така и за релаксация.
Комбинациите от статични и динамични елементи, заедно с елементи на подвижност и гъвкавост, оказват положително влияние върху слабостта или сковаността на тялото. Всяко движение изисква самоконтрол и осъзнаване, съчетано с правилни дихателни техники.
Курсовете по BodyArt ще ви помогнат да възвърнете естествената си телесна подвижност, физическа и умствена сила и не на последно място, те ще развият вашата постоянство, физически и вътрешен баланс, търпение, осъзнатост, елементи, които ще ви помогнат да създадете пълна хармония в живота си. и след дипломирането.

ФУНКЦИОНАЛНО ОБУЧЕНИЕ
Клас в категорията на фитнес залата, състоящ се от упражнения със собствено телесно тегло, които включват работата на всички мускулни групи. Също така, интензивността на упражненията е средна, като прогресията им е от проста към сложна.

Всички знаем, че понякога можем да сложим пръст върху него и знаем точно кои части от тялото искаме да оформим. Също така знаем, че най-упоритите и непокорни части на тялото, когато става въпрос за тонизиране, са ... ABS & BUTT.
Но ние знаем как да ги направим „послушни“, затова създадохме специален клас ABS & BUTT - тонизиращ клас, който работи на корема и седалищните мускули.
Ще се използват гири с различни размери и еластични ленти, заедно с набор от упражнения, специално проектирани за максимална ефективност, в областта на корема и тази на седалището.
Курсът се препоръчва за всички възрасти, както за жени, така и за мъже.

СТЪПКА AEROBIC

Степ аеробиката е комбинация от обилни движения, координиращи както ръцете, така и краката в танцов ритъм. Тази симбиоза помага за развитието на всички мускулни групи в хармония с музиката. Той също така създава кардио-респираторна резистентност и пълен баланс, за да има здравословен начин на живот.

КОНДИЦИОНИРАНЕ НА ТЯЛОТО (кардио и силно)

Body Conditioning е динамичен клас, който съчетава кардио и силови упражнения, целящи да оформят и укрепят коремните мускули, седалището, краката, ръцете и гърба с тежестта на собственото ви тяло и аксесоари като: топки, степери, дъмбели, еластични. Един час енергия, тонизиране, кардио и издръжливост, които работят всичките ви мускули във верижната система.