Шоколадови кроасани с ниско съдържание на въглехидрати - най-добрата закуска за отслабване Mybodyartist

Шоколадови кроасани с ниско съдържание на въглехидрати

кроасани

Тези кроасани с ниско съдържание на въглехидрати са точно за вас, ако искате да отслабнете, но не искате да отидете без сладкиши. Защото те не само вкусват поне толкова добре, колкото тези от пекарната, но и имат значително по-малко калории, а също така са богати на протеини и фибри, които повишават чувството ви за ситост и стимулират метаболизма.
Какво повече искаш?!

Шоколадови кроасани с ниско съдържание на въглехидрати

Съставки за 8 броя:

за тестото:

  • 175 гр Бадемово брашно
  • 50 г нискомаслена кварка
  • 25 g Ванилов суроватъчен протеин
  • 15 мл рапично масло
  • 50 мл негазирана вода
  • 1 супена лъжица люспи от псилиум
  • 25 gСветлина Xucker

за крема:

  • 35 г масло от кашу
  • 1 ч. Л. Печене на какао
  • 25 g Светлина Xucker
  • 25 мл негазирана вода
  • за четкане: 1 жълтък

Подготовка:

Първо, смесете всички съставки за тестото заедно, така че тестото да е гладко.
След това поръсете работната си повърхност с малко бадемово брашно и разточете тестото в кръг.
След това смесете заедно всички съставки за крема (с изключение на яйцето) и след това ги разпределете върху тестото.

Сега разделете тестото на осем триъгълни парчета със същия размер и след това ги навийте отвън навътре, така че да се образува кроасан.
След това поставете кроасаните с ниско съдържание на въглехидрати върху лист за печене, застлан с хартия за печене, и загрейте фурната до 180 градуса.
След това разбийте яйцето и го използвайте върху кроасаните. По желание можете да поръсите и няколко шоколадови пръски върху него.
Накрая изпечете кроасаните с ниско съдържание на въглехидрати във фурната за 30-35 минути. Завършен:)

Приблизителни хранителни стойности (цяла рецепта/на шоколадов конус):
Протеини: 127 g/16 g
Въглехидрати: 19 g/2 g
Мазнини: 48 g/6 g
Калории: 1016 kcal/126 kcal

Харесали сте нисковъглехидратните шоколадови кроасани?
Тогава имам няколко екстри за вас, които определено трябва да опитате:

И ако най-накрая искате да прекъснете порочния кръг на диетата и йо-йо ефекта, тогава мога да ви препоръчам нашата програма за тяло с бикини.
Това включва не само над 300 вкусни рецепти и високоефективна програма за обучение и хранене, с които можете да постигнете голям успех за кратко време, но имате и треньор от ваша страна, който лично ви придружава по пътя към мечтаното тяло.
Звучи интересно?
След това кликнете тук за повече информация!