Групи и часове Начална страница на SpVgg Renningen 1899 e

Понеделник 9.00 ч. - 10.00 ч., Фоайето на Rankbachhalle

Физическата сила, стабилност, баланс и гъвкавост са най-важните градивни елементи на физическото здраве на всяка възраст.
Чрез целенасочени упражнения в средата на тялото укрепваме мускулите на гърба и тялото. С балансирана тренировка на фасцията, без фасци ролки или фасция топки, но само чрез целенасочени движения на тялото и разтягане, ние противодействаме на болката и отново ставаме по-гъвкави.
Ние правим ставите си годни и се чувстваме добре навсякъде!
Очаквам ви с нетърпение, вашата Андреа Хиле
Моля, не забравяйте собствената си постелка и кърпа.

** Достъп през главния вход директно във фоайето.
Моля, поставете улични обувки в преддверието.
Съблекалните и душовете в залата са заети от училищата през този времеви прозорец и не могат да се използват. **

POUND Фитнес със Сандра Нийф

Понеделник 10.15 ч. - 11.00 ч., Фоайето на Ранкбаххале

Искате ли да се забавлявате със спорт и да намалите стреса, да определите тялото си и да подобрите издръжливостта си? Тогава сте напълно прави с новата фитнес тенденция.
Pound е подходящ за всички полове, нива на фитнес и възрасти!

С лекия Ripstix - подобно на барабанните пръчки на барабанистите - ние се движим към музиката, като стоим, седим и лежим.
Трансформирайте се в калориен барабанист всеки понеделник.

Моля, донесете собствената си постелка и кърпа!

Корема-крака-дупе с Андреа Хиле

Вторник, 18:30 - 19:30, Stegwiesenhalle

Плосък корем, тънки крака и твърдо дъно.

НОВ КУРС СЛЕД ЗИМНАТА ЗАКЛЮЧВАНЕ

Вторник, 19:00 - 20:00, Rankbachhalle T1

Може да бъдете любопитни!

Обучение по пилатес с Ute Oesterle

Вторник, 19.30 - 20.30, Stegwiesenhalle

Пилатес е систематична тренировка за цяло тяло за укрепване на мускулите, предимно на тазовото дъно, коремните и гръбните мускули. Концентрацията, центрирането, контролът, дишането, прецизността и плавните движения са основните принципи на
Пилатес и са преподавани в този урок.

Обучението по пилатес подобрява цялостната стойка и дишането,
активира мускулната и физическа работоспособност и засилва концентрацията. Успехите могат да бъдат усетени и изпитани за много кратко време.

Fit - Смесете с Claudia Reiner

Вторник, 20:30 - 21:45, Stegwiesenhalle

Този час предлага „von ällem ebbes“ и се обръща към начинаещи и опитни спортисти. За да изградим и поддържаме фитнес, сила и информираност за тялото, както и баланс и гъвкавост, ние използваме различни малки уреди и комбинираме широката гама от световни фитнес предложения от „Цялостна тренировка за тяло“ до „Фитнес за гърба“.

Разходка с клуб за бягане

Бягаща среща със скандинавско ходене
Бетина Бендер-Хорн Тел. 07159 800915/Имейл: [email protected]
Интернет: www.spvgg-renningen.de/Lauftreff

Уважаеми проходилки и бегачи:
От 25.10. Зимното време се отнася отново за нас и мястото за срещи и времето също се променят.
The Понеделникстрефът свърши 18:00 и Срядападам 18.30 ч.
Започва в Industriestrasse на паркинга близо до DHL.
Тъй като тогава е тъмно, моля, носете възможно най-лекото облекло.
Фаровете и фенерчетата също са добре дошли.

СъботаКлубът за ходене и бягане започва в 15:00 на обичайното място на паркинга Hardtwald
_________________________________________________________________________

60+ мобилност в напреднала възраст с Лиди Шнайдер

Четвъртък 17:15 - 18:15, Rankbachhalle част 1

Активиране на сърдечно-съдовата система, след това упражнения за трениране на баланс и

Ловкост. Укрепващи упражнения за гърба и гръбначния стълб.

Обучение за състояние и координация с Даниел Тейнл

Четвъртък 18.15 - 19.15 ч., Ранбаххале част 1

Фокусът на курса „тренировка за кондиция и координация“ е - както подсказва името - обучението на всички видове издръжливост, от скорост до сила и издръжливост.

Други форми на упражнения ще ви помогнат да тренирате максимална и скоростна сила. Следователно курсът ще включва единици, които трябва и ще ви доведат до вашите граници. В допълнение към тези изтощителни упражнения, обучението се допълва от координационни мерки, за да се гарантира, че има достатъчно фази на почивка.

Тонизиране на тялото с Андреа Хиле

Четвъртък 19:15 - 20:05, Rankbachhalle част 1

Динамична тренировка за цяло тяло, съчетаваща сила, издръжливост и гъвкавост.

Силов фитнес със Сандра Нееф

Четвъртък 20:05 - 20:55 ч., Rankbachhalle Част 1

Състояние, координация, сила, гъвкавост и разбира се забавление!

Гърб - стабилен стълб на живота с Ute Oesterle

Четвъртък 20:55 - 21:45, Rankbachhalle част 1

Нито една друга точка на тялото не поражда толкова много симптоми на болка, колкото гърба ни. Редовните тренировки, стречинг, релаксация и правилните упражнения са ефективни помощни средства в областта на спорта, чрез които можем да облекчим болките в гърба и дори много често да ги премахнем напълно. Елате, ние ще ви придружим чрез ефективно обучение за гръб с незабавен ефект.

Поради промяната в Споразумението за корона за спорт, регистрацията вече не е необходима. Обучаващите водят списъците на участниците!
Моля, донесете собствената си постелка!

При влизане и излизане от залата трябва да се носи защита за уста и нос.

Моля, дръжте се на разстояние!
В залите може да се влезе през пътеките на кабината и да се излезе през задните изходи.
За понеделник сутрин: Влизане и излизане през фоайето на главния вход на Occhiobello Platz.
Моля, оставете уличните обувки във фоайето.
Съблекалните и душовете са запазени за училищни спортове сутрин
и не може да се използва.

** Няма упражнения по време на училищните ваканции -
защото използваме общинските зали и те са затворени по време на празниците. **