Група за самопомощ при затлъстяване, справяне с мазнините SWP Online - AMP
Много дебели хора живеят в омагьосан кръг: диетите са последвани от напълняване, разочарованието и странните погледи са последвани от самота и хранене. Асоциацията иска да помогне за промяна на нещо в дългосрочен план и за постоянно.
Марион Бенер (вляво) основава самопомощ при затлъстяване. Сабин Якоб е купила куче, което да бъде в движение: „Ейми е моето устройство за обучение“. Снимка: Матиас Кеслер
През колко диети е преминала? Марион Бенер спря да брои. "20, 30 са определени." Сабине Якоб само свива рамене. 47-годишният мъж е на диета от пубертета. Опитала е всичко, включително прахове и дори добавки за баня, които трябва да ви направят стройни. - Залепил съм се за всяка сламка. В крайна сметка не само всяка диета е била напразна, но всяка е донесла ново разочарование и нови страдания. Веднага след като диетата свърши, килограмите отново се покачиха.
„Всяка диета работи, несъмнено“, казва Марион Бенер. "Но само докато се спазва." 41-годишният мъж е убеден: "Диетите са полезни само ако имате три или четири килограма твърде много и искате да постигнете бикини. Но не и когато става въпрос за 100 килограма."
През лятото на 2011 г. двете жени и още около 40 засегнати хора се събраха, за да сформират група за самопомощ, от която в края на годината възникна асоциация: „Самопомощ при затлъстяване Улм/Ной-Улм“, накратко Асуну. Целта на всички участващи: да отслабнете дългосрочно и трайно. Така че без диета, а чрез съзнателно и различно хранене, чрез упражнения, чрез промяна в поведението. Общото между всички участници е осъзнаването, че нещата не могат да продължат както преди, казва Марион Бенер. „Само ако щракне в главата ви, ще отслабнете.“
Защото не става въпрос само за храна. Марион Бенер и Сабине Якоб са убедени, че наднорменото тегло е просто симптом. Хранейки се като изход, проблемите се крият по-дълбоко. Необработени травматични детски преживявания, например, раздяла, смърт, сексуално насилие, психологически проблеми. „Органичните причини за затлъстяването са много редки“, казва Марион Бенер, председател на асоциацията. Тя съветва да се справите с психологическите причини и да работите по тях във всеки случай, евентуално с помощта на експерти.
Психологически причини, психологически ефекти - това също е омагьосан кръг за затлъстелите хора. „Изпитвате срам, чувствате се като провал, отчаяни сте, едва ли се осмелявате да напуснете къщата, да загубите социалните си контакти, да слушате глупави поговорки и да търпите странни погледи - и накрая се утешихте с храна“, казва Сабине Якоб. "Хората с нормално тегло не познават нашите страдания и срам." За силните, формулата често е: дебел = мързелив = погълнат = няма дисциплина. Просто яжте по-малко и упражнявайте повече - ако само беше толкова лесно!
По този въпрос Марион Бенер не говори добре на много лекари. "Виждате само височина, тегло, процент на мазнини и стойности на кръвта. Психиката често не играе роля." Тя страдаше от депресия. След като овладя това заболяване, 41-годишният реши да се справи и със затлъстяването. Буквално, чрез движение (вижте информационното поле). Но и чрез по-осъзната диета.
Марион Бенер обича спагети например. Преди с шунка и сметанов сос и много сирене. Днес с скариди и чесън. Или ориенталски с фурми и кимион. Тя също обменя рецепти в групата за самопомощ. За да се противопостави на непреодолимото чувство на глад, тя пие половин литър вода преди ядене. Като носител на вкус, тя вече използва билки, а не масло и сметана. И тя знае калоричните стойности на храната. Но не се броят всяка калория, „с 3000 на ден, 50 горе-долу няма значение“. Но тя постоянно води дневника си за храна: Всичко, което яде, се отбелязва.
Най-лошото при техния вид пристрастяване е следното: „Имате нужда от храна, не можете без храна“. За разлика от тютюна, алкохола или наркотиците. Поради това Марион Бенър и Сабине Якоб са убедени, че отслабването е по-лесно в група, чрез споделяне на опит, но и чрез съвместни дейности, които извеждат някои от изолацията. Във всеки случай двамата биха искали да насърчат хората да се справят по принцип със затлъстяването. За по-високо качество на живот, психически и физически. Тъй като наднорменото тегло обикновено води до съпътстващи заболявания като диабет, високо кръвно налягане, сърдечно-съдови заболявания, ставни проблеми и остеоартрит. Тя все още няма нито един от тях, казва Марион Бенер. "И така трябва да остане."