Група за подпомагане на диетата 8 пъти по-ефективна от самотния метод

НОВИНИ ВЪПРОС

Хората на програма за групова диета са 8 пъти по-склонни да загубят 5% от теглото си, отколкото тези, които ходят самостоятелно.

Ако ловите килограма, изглежда, че това с помощта на професионалист или група за подкрепа е 8 пъти по-ефективно от това да го направите сами. Във всеки случай това разкрива сравнително проучване, публикувано в American Journal of Medicine. Това проучване, финансирано от известната фирма Weight Watchers, последва в продължение на 6 месеца близо 300 доброволци от мъже и жени, желаещи да отслабнат.

пъти

За 6 месеца с 4,6 кг по-малко в сравнение с 600 г.

Изследователи от Медицинския колеж Baylor набраха 292 доброволци с наднормено тегло или затлъстяване. Тези участници бяха разделени на две интервенционни групи. Първият беше да предложи програма за диета в общността (програма за наблюдение на теглото), която да насочва участниците и да ги подкрепя по време на тяхното отслабване. Следователно тези възрастни се възползваха в продължение на 6 месеца от три инструмента за отслабване: ежеседмични групови срещи, мобилни приложения, както и онлайн инструменти за подкрепа на диетата.
И обратно, принципът за другата група беше да не предлагат подкрепа за отслабване на доброволци, а само няколко брошури, които да им позволят да организират своя план за отслабване сами.
В резултат на това след шест месеца авторите на това проучване стигнаха до заключението, че хората, които са се възползвали от диетичната програма, са 8 пъти по-склонни да загубят 5% от теглото си - цел, препоръчана за отслабване, за да има пряко въздействие върху здравето. По-подробно, участниците в групата за наблюдатели на тегло са загубили средно 4,6 паунда по време на шестмесечното проучване, в сравнение с едва 600 грама сред онези, които са управлявали диетата си само.