Група за подкрепа за отслабване (2) - Страница 8 - Кулинарен дискусионен форум - Общност, Рецепти
Съобщение от ioana1751 »15/11/2006 01:20
Благодаря ви за разбирането:)
Съобщение от успокоява »15/11/2006 03:52
ioana1751 пише: Ти си сладур. И не мога да кажа, че грешиш. Благодаря ви много за съвета. Добре. Трябва да призная, че преди няколко години, .
И ако продължаваме да говорим за стратегия. ммммм. първото нещо ще бъде поне 2 литра чай на ден и пак ще започна да не смесвам храната.
Мерчич за пореден път и да си прекарате и прекрасен ден:)
Благодаря за разбирането ... Забравих да ви кажа нещо. Освен да избягвам смесването на храни, бих казал да ги дъвчете добре. Моят ментор ми каза, че трябва да ги дъвчете поне толкова пъти, колкото сте го правили. На първо място, това помага за по-доброто усвояване на полизахаридите, чието храносмилане започва от устата (+ слюнка). Освен това чувството за ситост се появява навреме - сигурно знаете, че се появява около 20 минути след началото на храненето. Следователно, колкото по-бързо ядете, толкова повече пълните чантата, без да осъзнавате, че всъщност трябва да спрете.
1.80? Изобщо не е лошо . Нека поговорим (вижте, написах нещо за зеления чай, . надявам се да го използвате). Успех със стратегията!
мен 2. Искам да отслабна. спешно. около 5.9. кг: D
Съобщение от усмивка »26.11.2006 8:38
Съобщение от носете »27/11/2006 08:34
ioana1751 пише: Както и да е, имам огромни кости, а не големи, огромни. И каквото и да правя, никога няма да тежа 60 кг. Особено след като имам и 1,80.
Йоана, можете също да тежите 50 кг на 178 см (а 178 не е много далеч от 180). Само че не те съветвам да тежиш под 62 кг, ако тежиш 180. Изобщо не е ок. Да ви кажа как е при 52 кг? Черно ... когато ставате от леглото, когато правите резки движения. или дори когато се наведете, за да обуете обувките си. Поднорменото тегло е свързано с анемия (вървете ръка за ръка .). A 64 мисля, че ви подхожда много добре и до 67 не мисля, че трябва да се притеснявате.
А по отношение на височината (180), мисля, че вече сте осъзнали, че не трябва да правите комплекси. Толкова свикнах с очите на другите, все още не ги забелязвам (от височината ми също е трудно да се забележи: често нося токчета). През всичките тези години (32) научих, че последното нещо, което има значение, е моят образ в очите на другите.
Моят съвет е: фокусирайте се върху нещо друго, а не върху храна! Поставете цели в други области, а не в кулинарията, и се опитайте да ги постигнете. Ще имате по-голямо удовлетворение и ... един ден . ще откриете себе си слаб, красив, без да сте положили усилия в това отношение. Успех!
Re: аз 2. Искам да отслабна. спешно. около 5.9. кг: D
Съобщение от успокоява »27/11/2006 02:54
Вашият ангел-пазител е вашият ангел-пазител. Той е до вас и се опитва да го изслуша. Вечер преди лягане, ако се отпуснете, поемете дълбоко коремно дъх и се опитайте да прегледате събитията и всичко, което се е случило предния ден. Е, ще бъдете изненадани (може би не от самото начало), когато „чуете“ „глас“, който ви води. Който има уши да чуе, нека чуе.
Много от нас ще ви дадат съвет, но се нуждаем от повече подробности за вашето състояние (всеки е уникален по свой начин). Важно е, както казва Кара, да се чувствате добре със себе си. Виждате, че ако сте твърде слаби, до мозъка не достигат достатъчно хранителни вещества и . пробуждането + интелигентността бавно се отдалечава от вас. Да не говорим за тревожност, панически атаки, депресия и други, които се настаняват все по-удобно във вашата качулка.
Ако искате да започнете сериозно, по-долу е вид заглавка на таблицата, която ви моля да попълните за 2 седмици преди утре. След като сте запазили дневника, изпратете ни попълнената таблица и ще видим.
Седмичен диетичен дневник
Име: _____________ Начална дата: ______________
Избройте за всеки ден от седмицата храните и напитките, които консумирате ежедневно, симптомите и/или страничните ефекти, които имате след консумация.
_________ Понеделник вторник сряда четвъртък петък събота неделя
закуски
Напитка
Лекарства
добавки
Коментари:
Енергийно ниво
Настроение
храносмилане
седалка
Други наблюдения
Прекрасен ден и добра работа!
PS Тази седмица не можем да говорим прекалено много - имам изпит в неделя и ще бъда на форума през следващите няколко дни.
Re: аз 2. Искам да отслабна. спешно. около 5.9. кг: D
Съобщение от успокоява »27/11/2006 03:48
. Мисля, че е добре да се уточнят количествата. Забравих за това.
Re: ергономичен мотор
Съобщение от Тео »01.04.2007 г. 06:21
и йо имам елипсовидния мотор и го правех през първата седмица по час на ден със средно тегло. Мога да кажа, че отслабнах много, но ядох плодове само през цялата седмица или изобщо не ядях. За изненада на родителите ми не припаднах по време на тренировка, но имах известни световъртежи. Прибягнах до екстремни методи, защото празниците идваха и исках да бъда под средното си тегло, когато дойдат. Сега, след празниците, отново започнах да спортувам. Нямам толкова търпение, колкото преди! Слагам го на максимум и го правя за 20 минути. Измервателят на калории и км (разстояние) вече не работи и ми е трудно да го включа. След 20 минути устройството ми се счупва и останалите членове на семейството (брат ми и баща ми) не могат да направят повече от 5 минути и дори ми казаха, че преувеличавам и ще имам сърдечни проблеми. Мисля, че бих могъл да поддържам по 20 минути на ден. но не съм сигурен, може ли някой да ми каже, че дак е достатъчен? Колко време ви отнема да извървите 10 км? Мога да измервам само във времето. но мисля, че k се увеличава и скоростта в км dak повдига тегло не?
P.S: Слагам и няколко снимки, за да не ме питате как изглеждам. Трудно ми е да опиша себе си, не съм обективен