Група за фитнес силова тренировка Фитнес - фитнес зала BRONX GYM, Мхлин
фитнес
Петте стълба на фитнеса:
- издръжливост
- пъргавина
- сила
- скорост
- координация
Силова тренировка
Мускулите не знаят възрастта! Най-модерните машини за сила на чук, оборудване за всички мускулни групи и отдел за свободно тегло с дъмбели до 60 кг са на разположение на спортисти, ориентирани към представянето.
Групов фитнес
Фитнес залата Bronx ви предлага следните групови занимания по фитнес:
- Zumba®
- BBP/горелка за мазнини
- pump-work®
- Пилатес
- AROHA
- Мощност и забавление
Ние сме тествани от QualiCert и отговаряме на всички критерии, за да продължим да бъдем подкрепяни от здравноосигурителните компании.
Нова и преработена концепция за защита на фитнес центрове в кантон Ааргау
Швейцарска асоциация за фитнес и здравен център; в сътрудничество с Даниел Кох (бивш ръководител на BAG)
Одобрен от Министерството на образованието, културата и спорта на кантон Ааргау
Като цяло: дръжте се дистанцирано! Измийте добре ръцете си! Дезинфекцирайте! Кашлица и кихане в кърпичка или изкривяване на ръката ти! Избягвайте ръкостискането!
За симптоми като кашлица, възпалено гърло, задух, треска, треска, мускулна болка и загуба на обоняние и/или вкус; съветваме да не тренирате.
Входна зона/зона за чекиране
• Изискванията за маска се прилагат във входната зона, в бара и в гардеробите
• За да можем да дадем възможност за 100% проследяване на контактите; трябва да се къпят или регистрират
• Преди да влезете в гардероба (максимум 3 души), ръцете трябва да бъдат измити и/или дезинфекцирани. (макс. 1 човек в умивалника)
Област за обучение
• Вече няма общо изискване за маска в зоната за тренировка, ако се гарантира разстояние от 1,5 метра.
Все пак има изискване за маска:
• За тренировъчни екипи, които не живеят в едно домакинство
• Ако разстоянието от 1,5 метра не може да се поддържа
• При „подигравка“
• За инструкции (нови програми и др.) И обяснения на разстояние по-малко от 1,5 метра
• Опитно обучение
Разбира се, маската все още може да се носи по време на цялата тренировка
По време на обучението трябва да имате под ръка маска
• По принцип цялото оборудване за обучение е поне на разположение
1,5 - 2 метра една от друга.
Там, където това не е било възможно, се поставят дялове.
Изключение: Можете да тренирате едновременно само на една телешка машина
• Областта за обучение е ограничена до макс. 25 души (15 м2 на човек), на които е позволено да тренират едновременно.
Според нашия опит този брой не е надвишен през последните няколко месеца
• Имаме просторни стаи, както и достатъчно прозорци за вентилация. (също през нощта)
• В стаята за разтягане, черна ролка и др., Макс. 2 души спират
• В случай на хладилник, дозатор за вода и шкаф за ценности, макс. Спрете 1 човек
• Използването на голяма кърпа за покриване на тренировъчните станции е задължително
• Дезинфектантите са налични на всички маси
• Направете времето за обучение възможно най-гъвкаво (пиково време)
сауна
• В стаята за релакс се изискват маски
• Регистрирайте времето за сауна
Групови курсове
няма изискване за маска
Броят на участниците зависи от вида на урока
• Тихи, неподвижни уроци като пилатес, 4м2
- 10 участника
• Zumba и др. 15 m2
- 7 участника