Група от решителни диети, опитващи се да загубят постоянно 10-20 кг (фиг. 4)
В самото начало 0,5 кг на ден могат да намалят, тъй като по-голямата част е вода. Например, ядох нещо хубаво вчера, бях малко виновен, но слязох с 0,9 кг. Тогава може би ще го запазя тук след 1 седмица.
Най-вече гледах какво е Нивото, но яйцето не е. При всяко хранене трябва да се ядат 1-3 яйца, заедно с лимон, зеленчуци, постно месо. Строго е описано h какво кога. Едно време и татко го правеше, сваляше 6-7 кг от него.
Пия матка, защото храносмилането ми е ужасно и сега как се казва пия малко зелен чай:)
Калорийна база за мен един ден 182CH.
Между другото съм щитовидна жлеза, работи отдолу, но по принцип сега е добре.
Ами при 120-130 паунда казвам реалисти, особено в началото. Но на 80 паунда, мисля, че е абсолютно нездравословно.
1 кг (или половин) на седмица е добре, въпреки че съм лаик, а не диетолог. За мен този вид отслабване е добър, но ние не сме еднакви.
Просто питам тихо: сигурно е, че загубата на половин кг на ден е добре?
Както и да е, успех на всички!
имаш предвид диетата на ниво? Направих го няколко пъти, с видими резултати, по-дебел съм от всякога:)
Ако искате да сте стриктни, в началото е по-добре, казват наистина строгата част точно за 2 седмици, но мисля, че тези диети изчерпват издръжливостта + йо-йой, дори ако дълго време вярвате, че ще бъдете различни сега. Предполагам, че ако първоначално броите калории, поддържането на СН около 150 през първите няколко седмици също е доста стягащо. Може да искате да включите почистващ чай, кора от живовляк и така нататък, така че по-добре добавете тези и CH-мониторинг към вашата диета, за да премахнете излишното по-бързо през първите няколко седмици.