Groß GrönauLübeck - От спортен груб груб спорт до културист - LN - Lübecker Nachrichten
За 17 месеца Георг Трол от Groß Grönau постигна невероятна трансформация: в края на 40-те той стана мускулест човек и модел за подражание на много други спортисти.
Георг Трол от Groß Grönau прекарва изображението на страницата си във Facebook по изображение на смартфона си. Висок е почти 1,90, плешив, а тениската му е стегната в горната част на ръцете и гърдите. Той е малко потен от тренировките. Трол е документирал спортната си кариера на своя уебсайт. Само за 17 месеца той премина от наднормено тегло в културист - на 49-годишна възраст.
Зад Георг Трол се крият времена, пълни с лишения и потни часове във фитнес студиото, за което той съобщава в кратка почивка за тренировка, сякаш повдигането на тежести всеки ден е напълно естествено. Ежедневните упражнения са се превърнали в рутина за него, но това не винаги е било така.
„Подобно на други срещи, аз влязох в обучението по моя график“, казва Трол. В миналото той често си казваше, че няма време - професионалната независимост в интернет маркетинга, семейството. Тогава той и приятели посетиха „Фибо 2014“, фитнес панаир в Кьолн, и му хрумна идея: „Искам да имам прилично тяло до следващата година.“ Такава амбициозна цел трябва да бъде добре подготвена. Преди Трол да започне да тренира, той е направил задълбочен медицински преглед. След зелената светлина неговият треньор разработи план за тренировка и хранене за него: Първо, четири дни упражнения на седмица, като се започне с ядрото, вечер няма въглехидрати, но повече протеини.
Любимото му ястие, пица, неговата „ахилесова пета“, както той казва, се сервира само веднъж седмично, вместо салата или ориз, и малко пиле. Храни се шест пъти на ден. „Това е повече, отколкото съм ял преди“, казва той, но яде контролирано и от това, от което се нуждае тялото му. Панаирът трябваше да се проведе през април, но Георг Трол отдавна беше постигнал целта си. Той беше слаб, едва грам мазнина по него. Приятели, които не го бяха виждали от известно време, мислеха, че е болен, казва той. „Тъжно всъщност.“ Но той също беше мускулест и във върхова форма.
Смартфонът на Трол показва различна негова картина: на сцена, смазана, сред съмишленици със втвърдени тела. Създаден е във Вислох (Баден-Вюртемберг) в началото на ноември. За 17 месеца Георг Трол излезе на сцената на Германската федерация по естествен културизъм и фитнес - до шампионата на Германия по културист. За това беше тренирал всеки ден наскоро. Пицата разбира се беше табу. „Имах нулеви шансове“, казва Трол, „защото бях твърде стар“. Но това не беше това, което предприемачът търсеше. По-скоро той искаше да даде пример, което също е спортно възможно в края на 40-те. Ето защо той основава страницата си във Facebook „Project T Bodybuilding“, която документира кариерата му от самото начало. „Обичам да заразявам хората с положителни импулси. Не е нужно да искате да станете културист след 17 месеца, но можете да направите нещо, да надградите живота си. “Просто трябва да започнете.
Никога не е помагал с наркотици или други вещества. „Моите лекарства са лют червен пипер и канела, които топят мазнини“, казва Трол. Семейният мъж имаше два дискови хернии, преди да започне да спортува. "Не съм боледувал нито веднъж, откакто тренирам", казва той. „Получавате съвсем ново отношение към живота.“ Днес той най-накрая може отново да избира дрехи по цвят, а не по „основното нещо XXL“, казва той гордо. Георг Трол ще стане на 50 през януари. „Изобщо не се чувствам така“, смее се той. Той има още една обща цел с рождения си ден: През ноември следващата година той би искал да вземе участие в „Masters II“, шампионата за културисти над 50-годишна възраст. „Дотогава все още трябва да кача пет килограма мускулна маса“, казва Трол. „Този път искам да спечеля титла.“
Поглеждайки назад, Георг Трол казва: „Понякога си мисля, че трябваше да продължа на 24-годишна възраст.“ По това време той се отказа от тренировките с тежести и се отдаде на кариерата си, а по-късно и на семейството си. Четвърт век по-късно всичко върви ръка за ръка.
Георг Трол затваря капака на смартфона си и слага ръце на колене, за да стане. Паузата свърши, връща се към фитнес уредите. Той вдига тежести контролирано - и се оглежда критично в огледалото на себе си и всяко негово движение, като целите му са стабилни.
Оформянето на тялото е фокусът на културизма. За бърз тренировъчен успех някои спортисти разчитат на вещества, които са опасни за здравето за бързия растеж на мускулите.
Упражнение и хранене са разрешените средства в „Естествен бодибилдинг“, оформянето на тялото в първоначалния смисъл. Фокусът на обучението е здравето и позитивното отношение.