GrizonoToane Моята борба с килограмите, които бягам, така че съществувам!
Всъщност не бях затлъстяла, затова се появих в клуб за джогинг, с тениска, излята върху здрав корем, без да се срамувам твърде много. И след около една година усилия по алеите в Букурещ, аз оставих този корем.
от Виорел Гиша-Гризон
За съжаление не беше последният. Последваха и други, с които се борих в продължение на петнадесет години бягане. Работя по последния и сега се опитвам да го сваля. Може би преувеличавам. Наричам корема излишък от четири килограма.
Има парадокс на бегачите над 50 години, които имат по-бавен метаболизъм. По този начин, ако тренирате сериозно за състезания, тялото - изтощено - иска храна. И му го даваш, защото си гладен. И независимо дали се интересувате от лека закуска след бягане или покер парти, в крайна сметка ще ядете повече, отколкото би трябвало, защото трябва да поддържате тялото си във форма и доволни. Но ако надвишите баланса, ако ядете малко повече, отколкото ядете, обличате физическа форма.
Тоест, вие бягате и гледате с ужас как мащабът изглежда нараства в вражда. И обратно, ако намалите калориите по време на тренировка изобщо не напредваш, винаги сте уморени и за да отслабнете ... губите повече психически.
Мисля, че отслабвате само ако бягате, да речем, над 80 км на седмица. Или наоколо ... Ако бягате по-малко - а аз бягам около 40-50 км - трябва да спазвате диета. Опитах диетата на Камикадзе. Претегляте всичко, което ядете, и броите калориите. За седмица сваляте 2-3 кг, но цената е много висока.
По-конкретно, в неделя, когато бях във форма, тичах с група и дърпах всички след себе си, докато те ми крещяха „чакай малко, не се поддавам на турците, къде бързаш?“. Започнах в понеделник суицидна диета. Следващата неделя бях с два килограма по-лек и тичах отново със същата група. Още с първите стъпки започнаха да ме питат: „наранихте ли се тази седмица? болен ли си, боли ли те нещо? ”....
Докато аз неизменно отговарях „не“, те започнаха да се ядосват: „Е, ако нямате нищо, отидете по дяволите и бягайте… Все едно миналата неделя беше по-придирчив". Ако им бях казал, че съм на диета, щяха да ме изпратят вкъщи, затова се мъчех да пълзя след тях, много срамен от себе си.
Както и да е, с времето го открих всички бегачи имат проблем с теглото. Всеки обръща внимание на това какво и колко яде. С изключение на онези късметлии, които се притесняват: „на последния маратон загубих половин килограм ... Отне ми два месеца, за да се върна към нормалното тегло“. Но аз познавах само няколко от тях с тази реч и със сигурност в предишния живот те бяха дали много милостиня на бедните. (Текст, публикуван в списание ALERG №3)