Грижете се за себе си ежедневно с l; Аюрведа Актуална жена МАГ
Да живееш в хармония с жизнените си енергии е това, за което се застъпва тази древна медицина от Индия. Ами ако го използвахме като вдъхновение за лечение на нашите малки заболявания у дома ?
Простуда, болки в стомаха, безсъние, кариес, зрителна умора ... Аюрведичната медицина може да бъде източник на вдъхновение за самообслужване. Аюрведа от санскрит „аюр“ (дълголетие) и „веда“ (знание) е древна медицина, разработена в Индия от наблюдението на природата и нейните 5 елемента: вода, земя, огън, въздух и космос (или етер). „То разглежда човека като цяло и се определя от строг начин на живот“, обяснява Летиция Лоренци, аюрведичен терапевт, работещ в Талассо в Порник. По същество фокусирано върху превенцията, това не е медицина в западния смисъл на думата, а по-скоро изкуство на живот. Тя се основава на принципа, че за да остане здрав, всеки човек трябва да живее в хармония със своите „доши“, жизнени енергии, доминирани от 2 от 5-те основни елемента на природата.
Тази хармония е възможна само чрез избиране на дейности, храни или растения, които са противоположни на характеристиките на нейната преобладаваща доша (вата, питта или капха). Следователно, за да „лекува“, аюрведичният терапевт трябва да определи състоянието на дошата (вземане на пулса, наблюдение на езика, кожата, формата на тялото, въпроси относно съня, храносмилането, хранителните предпочитания и т.н.). След това създава персонализирана програма за грижи. „Аюрведа предлага конкретни инструменти, закрепени в ежедневието, като хранителен баланс, детоксикация, дихателни упражнения, медитация, използване на подправки и билкови лекарства, както и масажи“, обобщава Летиция Лоренци. „Инструменти“, които са лесни за научаване и които без съмнение обясняват техния успех на Запад днес. Преглед на добрите жестове, които да предприемете в аюрведическата медицина.
Jala neti за настинки
Измиването на носа ("jala neti") включва циркулиране на солена вода (или физиологичен разтвор) от едната ноздра до другата. Тази много разпространена практика в Индия е ефективна при лечение и профилактика на дихателни нарушения (запушен нос, настинки и ринит, синузит, алергии ...). Американско проучване дори доказа, че при деца, склонни към настинки, то позволява да се лекува по-бързо и да предотврати рецидиви. Обяснение: почистването на носните кухини укрепва лигавицата на носа, като по този начин може напълно да играе своята роля, като спира и се отървава от нарушители като прах, замърсители, алергени, вируси и бактерии.
На практика: Измиването на носа трябва да се извършва ежедневно и внимателно с хладен физиологичен разтвор (5 g сол на 1/2 литър вода). За да улесните операцията, можете да използвате круша, малък чайник или лота нети, вид малка лейка, специално проектирана за това.
Йога за очи за подобряване на зрението
Аюрведа отдава голямо значение на зрението и предлага упражнения и лечения през целия живот за подобряване на зрението, предотвратяване на офталмологични заболявания и намаляване напрежение в окото. „Йога на очите“, модерна на Запад, освен това е само адаптация на определени упражнения, преподавани в рамките на Хатха Йога. Друга интересна практика: Netra Tarpana, която се състои в къпане на очите в леко топло избистрено масло (гхи).
На практика: Доста лесно е да научите няколко упражнения и да ги изпълнявате редовно, за да избегнете напрежение в очите, особено при тренировка компютър. Такъв е случаят например с „дланта“: достатъчно е да поставите дланите на ръцете върху клепачите за около минута (без да ги докосвате), като държите очите си здраво затворени. По-трудно е обаче да практикувате Netra Tarpana самостоятелно.
Нийм за кожни проблеми
Нийм (Azadirachta indica) е известен от векове в Индия с многобройните си лечебни свойства. Трябва да се каже, че това „свещено“ дърво съдържа много противовъзпалителни, антибактериални и антисептични вещества. Доказано е, че препаратите на базата на екстракти от неем са ефективни срещу цяла поредица от кожни заболявания (акне, псориазис, екзема и др.), Малки рани (драскотини, порязвания) или инфектирани изгаряния.
На практика: Във Франция Neem се намира главно под формата на прах, който може да се използва във ваната или да се направи паста с вода или мед и да се нанесе директно върху кожата. Този прах може да бъде включен и в козметичните грижи за почистване на кожата. мазна кожа и акне, в шампоани за борба с пърхота или дори в „домашно приготвени“ пасти за зъби в случай на възпаление на венците.