Грижата за вашата чревна микробиота предотвратява много заболявания, тук са храните
От Жан-Гийом Баярд
Диетата ни играе фундаментална роля за здравословното ни състояние. Като влияе върху баланса на нашата чревна микробиота, пряко свързана с мозъка ни, нейното значение за нашето тяло е от основно значение.
Публикувано на 02.11.2018 г. 12:40
Ролята на чревната микробиота за нашето тяло е от съществено значение. Депресията, екземата, затлъстяването, диабетът и много други заболявания са пряко причинени или повлияни от дисбаланса на нашата чревна микробиота. Ето защо е от съществено значение да се грижите за баланса си, за да бъдете в добро здраве.
Основното значение на чревната микробиота
Чревната микробиота се състои от множество микроорганизми, разположени в храносмилателния тракт. Той има около 40 000 милиарда бактерии, които са много добре организирани и помагат на храносмилателната система и имунната система да функционират правилно. Медицинските процедури, продължителният стрес или дори лошата диета могат да отслабят този баланс и да повлияят на способността ни да се защитаваме от лоши бактерии.
Нашата чревна флора, изградена от бактерии, е свързана с мозъка ни. Благодарение на кортизола той успява да комуникира с органа, който контролира нашето тяло, което може да обясни влиянието му върху извън чревните заболявания. Неотдавнашно проучване дори показа, че тази връзка е супер бърза и че между тях съществува привилегирована информационна верига. Ще има връзка на червата директно с нервната система, позволяваща информация да се пренася за десетки милисекунди.
Храни за популяризиране
Тази връзка между червата и мозъка и влиянието на микробиотата върху нашето тяло отразяват значението на храната ни върху здравословното ни състояние. Тъй като това може да промени баланса на микробиотата, впоследствие може да повлияе на функционирането на нашето тяло. И така, кои храни да предпочитаме за нашата микробиота? „Като го подхранва с пребиотици, с които се хранят добрите чревни бактерии“, предлага Андре Буркел, автор на книгата „Диета на Бъркел“ за здравето на чревната микробиота.