Чернодробна детокс диета за 9 дни
Когато трябва да детоксикираме черния си дроб?
Има някои симптоми, които, ако се появят за повече от 3 дни, трябва да повдигнат въпроси и да ни накарат да прибегнем до лечение за детоксикация на черния дроб. Общата умора на тялото и некачественият сън са първите признаци, които насочват вниманието ни към състоянието на черния дроб. Също така главоболието, нервността и раздразнителността, заедно с депресията, са други важни симптоми.
Какво включва диета за детоксикация на черния дроб?
9-дневната диета за детоксикация на черния дроб е предложена за първи път от Патрик Холфорд и включва специална диета, която помага за бързото й изчистване. През този период има забранени храни, но също така и препоръчителни храни, които трябва да се консумират ежедневно. През цялото това време яжте пет пъти на ден, три основни и две закуски. Препоръчително е също през тези девет дни да спортувате, за да задвижите кръвта и по този начин да ускорите процеса на детоксикация. Основното правило е да консумирате поне два литра вода, разделени на равни дози през целия ден. За максимална ефективност се препоръчва водата да се комбинира с лимонов сок.
Храни, които прочистват черния дроб
През целия този деветдневен период ще се консумират само семена, зеленчуци, плодове и риба. Така на закуска ще ядете зърнени храни със соево мляко, плодове или плодови смутита, а на обяд ще избирате между салата от зелени със семена или пъстърва с печени зеленчуци или супа от леща с моркови или картофена супа. или филе от сьомга със зеленчукова салата. Вечерята ще се състои или от супа, зеленчуци на скара или варен ориз. Дневните закуски трябва да съдържат плод или натурален сок от плодове или семена. Царевицата също може да бъде алтернатива. Важно правило е всеки ден да се ядат определени храни, които имат голяма детоксикираща сила. По този начин трябва да ядете чесън, грейпфрут, зелен чай, чай от глухарче, грозде, авокадо, ябълки, цвекло и моркови. Опитайте се колкото е възможно повече да не комбинирате плодове със зеленчуци по време на хранене.
Храни, забранени по време на лечението с детоксикация
Несъмнено трябва напълно да премахнете кафето и алкохолните напитки или търговските напитки от менюто. Също така избягвайте да ядете пшеница, мляко, мазнини и сладкиши. Разчитайте на преработени храни възможно най-малко и яжте плодове и зеленчуци във възможно най-естественото състояние. Ако не можете да ги ядете сурови, изберете да ги приготвите на пара или на скара.
Ползите от детокс диетата за 9 дни
След деветте дни на диета ще прелеете от енергия и добро настроение. Храносмилането ще се подобри значително, имунитетът на тялото ще се увеличи, ще премахнете излишната вода и кожата ще бъде по-чиста и по-ярка. Също така, синусите ще бъдат освободени, дишането ще бъде свежо, мислейки чист и спокоен сън.