Грижа за възрастни хора Freya Pol-Work
Диета за възрастни
Препоръките за правилно хранене изискват изпълнението на три основни принципа: разнообразието при избора на продукти и ястия, редовното хранене и балансът на енергийния баланс, т.е. ориентировъчната стойност на храната в сравнение с предприетата физическа активност.
Възрастните хора трябва да ядат 4–5 редовни, по-малки хранения всеки ден.
Ежедневната храна трябва да бъде възможно най-разнообразна!
Трябва да пиете поне 8 чаши негазирани напитки на ден.
Увеличете консумацията на млечни продукти, направени от нискомаслено мляко, пълнозърнести хлябове, риба и крупи.
Менюто за деня трябва да съдържа 3 порции зеленчуци и 2 порции плодове и плодове.
Вместо това трябва да се намали консумацията на пържена храна: варенето, задушаването и пърженето без мазнина са подходящи.
Храната трябва да бъде съставена по такъв начин, че благодарение на външния си вид и мирис да стимулират храненето. Важно е да намалите консумацията на готварска сол, люти подправки и алкохол. Правилното хранене в напреднала възраст е един от елементите, които гарантират дълъг живот.