Грижа за тялото по Аюрведа - билково масло, масла за тяло, почистване, хигиена на устната кухина
Според Аюрведа грижите за тялото трябва да се извършват в ранните сутрешни часове, тъй като тялото така или иначе е във фаза на прочистване. Трябва да отделите около час и да се грижите за тялото си от главата до петите. Обикновено започвате с устата и носа си.
Устна хигиена
След измиване на зъбите с паста за зъби neem, езикът се почиства. Аюрведа препоръчва скрепер за език, изработен от мед, но среброто или обикновеният метал също са полезни. Скреперът за език трябва да се избърсва върху езика, докато не се види повече плака. След това устата се изплаква със сусамово масло. Този процес се нарича "изтегляне на масло". Не изплаквате устната кухина както при нормална вода за уста, а издърпвате маслото равномерно и възможно най-дълго през пространствата между зъбите. След това маслото се изплюва.
Носът се почиства с хладка солена вода. Желаният разтвор се състои от 500 мл хладка вода и половин чаена лъжичка морска сол. Физиологичният разтвор вече може да се изтегли в носа от ръката с чашка или да се изплакне с помощта на нети саксия. Това приложение се е доказало и в случай на настинка или запушен нос. След това вътрешните стени на носа се масажират с малко масло. Сега е време да отидете на грижа за кожата.
Билкови масла за кожа и коса
Растителните и билковите масла играят основна роля в грижата за тялото на Аюрведа. Това не означава само успокояващи масажи, но и редовно самонанасяне върху кожата и косата. Изборът на подходящо масло обикновено се прави в зависимост от типа на конституцията или наличните заболявания. Многото специални билкови масла се наричат Thailams, но базовите масла като сусамово масло, кокосово масло или бадемово масло също са напълно достатъчни. Аюрведа обикновено препоръчва сусамово масло за зимата и кокосово масло за лятото. Бадемовото масло, от друга страна, е идеално за грижа за лицето.
Ако знаете типа на конституцията си, можете да използвате и едно от билковите масла на Dosha. Ако не сте сигурни, винаги препоръчваме да използвате билково масло Tridosha. Това хармонизира и трите хумора. Втриването с масло трябва да включва цялото тяло и да се комбинира с малък самомасаж. Тъй като излишното масло се изплаква след дълго време на излагане, можете лесно да го нанесете в изобилие. Сусамово масло или специално масло за коса също могат да се използват за скалпа и косата.
Пречистете и укрепете имунната система
Тези приложения се използват не само за грижа за тялото и почистване, но и за укрепване на имунната система. Особено сусамовото масло има дезинфекциращо и укрепващо действие. Нанасянето върху кожата и устната кухина стимулира процесите на храносмилане и прочистване. Освен това кожата става мека и устойчива на външни влияния. Когато се извършват редовно, тези ритуали служат за предотвратяване на настинки и други заболявания.