Грижа за красотата на тазобедрената става - InforMed портал за медицина и начин на живот
Въпреки че все още живеем студени, сурови дни, но хип-хоп! - и пролетта е тук. След празниците е време да се отървете от излишните килограми. Ето как да направите профилите на жените да изглеждат доста стегнати.
Преди това жените бяха по-стройни или просто корсетът беше по-стегнат?
През миналия век жените не познаваха милост, когато ставаше дума за талията им. Който искаше да бъде красив, трябваше да страда - най-добрият пример за това доброволно мъченичество е корсетът. Те бяха теглени толкова здраво, че едва дишаха. Най-известната от това беше Сиси, австрийската императрица, която благодарение на постоянството си се похвали с ширина на талията 49 см. За щастие този идеал за красота вече е относителен. Скрининговите проучвания в текстилната индустрия показват, че типът женствена жена се е променил през последните 40 години. Докато през 50-те години жените са били дребни и стройни, днес високият и прав тип е типичен. Този нов идеал е с 4 см по-висок, 2 см по-широк в ханша и 6 см „по-силен“ в кръста.
Защо женската фигура се е променила толкова много през последните десетилетия?
Учените са единодушни в едно: жените (но и мъжете!) Днес са по-големи, защото условията на живот са се подобрили. За разлика от това, съхраняването на телесни мазнини в посока на талията може да се отдаде на повишаване на нивата на естроген. И това е по-ниско днес, отколкото преди 40 години. Женският полов хормон, естрогенът отлага мазнини по ханша и седалището, докато мъжкият полов хормон, тестостерон, насърчава образуването на "плувка" на талията. Какво причинява промяна в нивата на хормоните? Подозира се, че това е свързано с професия при жените. Стресът ви прави мъжествени: той гарантира, че тялото ви има повече надбъбречни хормони - така че и мъжете не са хормони! - изберете кое да причини мъжко изграждане. Фактът, че женската обиколка на гърдите също се е увеличила (не само гърдите) може да се отдаде не на хормоните, а на спорта. Интензивното обучение на мускулите на ръцете и раменете води до образуването на дебела талия при много жени. Разбира се, това зависи и от вида.
Как да премахнете подложката от тазобедрената става?
Най-добрият начин да постигнете женствена форма е да се държите прави и да ходите гъвкаво. Правият гръб, винаги стегнатите коремни и седалищни мускули и леко напред бедрата действат като естествен корсет. В движение винаги трябва да обръщате внимание на задържането и подобряването, така че след известно време то да стане автоматично. Гръбначният стълб също укрепва мускулите на гърба. Направете всичко възможно бедрата ви да се движат! Използването на бягаща пътека помага за изгаряне на мазнини, особено на седалището и бедрата. Нашата талия гимнастика също е насочена към разтягане на средата на тялото. Изпълнявайте упражненията поне 2-3 пъти седмично. Dereka е гарантирано по-тънък.
Гимнастика за оформяне на талията
1. Застанете изправени в малко изпънато положение (начална позиция). Поставете дясната си ръка на бедрото, а лявата на врата. Сгънете багажника надясно и след това в обратна посока с смяна на ръка. Повторете: 10 пъти.