Грижа за краката - така се грижите добре за краката си
защото ЗДРАВИТЕ и ВНИМАТЕЛНО краката тичат по-добре.
Тъй като много хора страдат от болни крака, събрах няколко съвета, съвети и съвети за вас по-долу. Като асистент по диабет за мен е важно диабетиците също да бъдат информирани как правилно да се грижат за краката си. Следователно някои параграфи са маркирани с "Специално за диабетици " маркирани.
Добрата грижа за краката е важна!
Всеки, който е трябвало да търпи силна болка от врастнали нокти, мехури, ореол и други промени на краката, знае защо.
За иначе здравия човек тези оплаквания на краката обикновено са относително безвредни, те могат да бъдат лекувани добре и обикновено се лекуват бързо.
Особено за диабетици : Ситуацията обаче е съвсем различна при хората, страдащи от захарен диабет. Ако диабетът вече е довел до нарушения на кръвообращението или увреждане на нервите на краката, дори малко нараняване на стъпалото може да има ужасни последици.
Пресоването на обувки, мазоли и врастнали нокти са най-честите причини за тежки проблеми с краката. В най-лошия случай тези проблеми могат дори да доведат до ампутация. Това е особено трагично: Половината от всички ампутации на краката са за сметка на наранявания на стъпалата, причинени от неправилни обувки във връзка с диабетното стъпало.
Причините за диабетно стъпало са много и не всички се появяват едновременно.
Като цяло могат да се обобщят следните причини:
• Увреждане на нервите (невропатия): Болка, температура и вибрации не се усещат или се усещат леко
• Увреждане на кръвоносните съдове на краката и ходилата
• Увреждане на костите и съединителната тъкан
• Външни повреди (напр. Натиск от прекалено стегнати обувки)
Раните зарастват по-слабо при диабет. Те могат бързо да се запалят.
Когато болката вече не може да се възприеме правилно, раните често се забелязват само късно. Микробите и гъбичките могат бързо да се разпространят в раната и възпалението настъпва много бързо.
Лошо контролираният диабет с високи нива на кръвната захар затруднява организма да се защити срещу нахлуване на микроби.
Следователно, диабетици, които са засегнати от a Невропатия - Ако сте засегнати от увреждане на нервите на краката, погрижете се специално за краката си и се грижете добре за тях.
Редовната грижа за краката всъщност трябва да бъде нещо разбираемо за всеки.
Честото носене на грешни обувки води до промени в стъпалата като Халлукс валгус, плоски крака, плоски крака и крака, болка в областта на предната част на крака (метатарзалгия), тежка формация на роговицата и много други патологични промени на стъпалото Болката променя походката на човек, което от своя страна може да доведе до проблеми с коленните стави, бедрата и болки в гърба. Болките в гърба, едно от широко разпространените заболявания, много често се развиват поради години на неправилна грижа за краката и произтичащите от това патологични промени в краката.
Не е нужно да ходите на километри, доброто лечение на краката и грижите за краката започват у дома!
Ето няколко съвета как да се грижите добре за краката си:
1. Ежедневната грижа за краката е важна! С ежедневната вана за крака започва да се грижи добре за краката си.
За съжаление на много хора, ежедневното къпане на крака не е толкова естествено, колкото измиването и грижата за лицето.
При диабет ежедневната вана за крака е „задължителна“!
Изсушете добре с мека кърпа - също между пръстите на краката, но не търкайте твърде силно! Влажните крака насърчават гъбичните инфекции!
Особено за диабетици : Ето как диабетиците къпят краката си правилно:
Проверете температурата на водата с термометър! 37 градуса е идеално!
Не се къпете повече от 3 - 5 минути, в противен случай кожата ще омекне твърде много и микробите от водата могат да проникнат в кожата и да причинят възпаление.
2. Обработка на ноктите:
След банята ноктите са меки и лесно се режат и пилят.
Използвайте пили за шкурка и, ако е възможно, ножици, които са леко заоблени отпред.
3. Пилете ноктите прави и не твърде къси!
Ноктите трябва да се подредят с върховете на пръстите на краката.
Ноктите, които са твърде къси или изрязани, лесно растат!
4. Премахване на мазола:
След банята за краката, мазолите също могат лесно да бъдат отстранени с пемза или гъба за мазоли.
Забележка за диабетици : Роговицата е често срещана причина за язви на краката.
Внимание! Не използвайте ренде за метал и роговица никога не използвайте роговична равнина. Тук има голям риск от нараняване; не можете да видите къде и колко дълбоко се режат.
5. Ако кожата ви е склонна към сухота, както често се случва при възрастните хора и диабетиците:
След банята за крака нанесете една върху краката си Овлажняващ Крем или лосион.
Мазният маз е по-малко подходящ! Той запушва порите на кожата и потните жлези и обикновено оставя мазен, лепкав филм по краката. (Обратното на сухо е влажно - не мазнина!)
В моята практика имам много добър успех с пени за крака в продължение на много години. Но понякога обикновените овлажняващи лосиони също си служат. Опитай!
Намерили сте подходящия продукт за краката си, ако кремът се абсорбира бързо, не оставя мазен или мазен филм и бихте могли веднага да облечете чорапите си .
Как можете да разберете дали кремът е влажен или мазен? В случай на овлажняващ крем или лосион, "Aqua" (вода) е посочен на първо място в информацията за състава. Добавяйки Урея (урея) водата е свързана. Кожата остава еластична и има по-малко калус.
6-то. Особено за диабетици : Проверявайте краката си всеки ден!
Увеличаващото огледало е добра помощ, за да видите и най-малките наранявания, мазоли, мехури и зачервена кожа. Тук калусът под палеца на крака се вижда ясно в огледалото. Освен това опипвайте краката си с ръце, като обръщате особено внимание на точките на натиск, мехурите и т.н. между пръстите на краката.
7. Чорапите не трябва да се свиват! Това затруднява притока на кръв.
Добрите чорапи не са твърде големи, нямат дебели шевове, направени са от дишащ материал като Вълна или памук или материал, който транспортира влагата на краката навън, така че кракът да остане сух. Специално за диабетици: В случай на диабет и увреждане на нервите на стъпалата, чорапите ви трябва да са възможно най-ярки, за да могат веднага да се открият кървящи рани.
8-ми. Особено за диабетици : Няколко думи за ходене бос:
Ходенето бос е основно здравословно и полезно, но същевременно е и опасно и рискован, ако не можете да възприемете правилно болката поради заболяване на нервите на стъпалото. След това ще забележите наранявания само много късно и следователно трябва да носите затворени обувки.
Ако лекарят Ви е проследил през последните шест месеца подробно разследване Ако нервите на крака ви са потвърдили, че нервите на крака са 100% непокътнати, можете да ходите боси, но имайте предвид следното: Може да се нараните. При диабет раните често зарастват по-слабо и се заразяват по-лесно. Носенето на добри обувки осигурява защита на краката ви!
Сезонни опасности за незащитени крака в случай на увреждане на нервите на стъпалните нерви поради диабет:
Типичните летни наранявания са причинени от черупки, остри камъни и други неща, които са скрити в пясъка.
Стоенето на горещ пясък или бетон за дълги периоди от време може да причини изгаряне на стъпалата на краката, както и затоплянето на краката с бутилка с гореща вода или нагревателна подложка през зимата, тъй като температурите вече не могат да се усещат правилно.
Подходящите обувки или чорапи също предпазват тук!
9. Добри обувки за всички предлагат достатъчно място за пръстите на краката, достатъчно широки и без високи токчета (макс. 3,5 см).
Добри обувки за диабетици Те също нямат твърди и твърди шевове в предната част на обувката и са изработени от мека кожа.
В случай на съществуващо увреждане на нервите, обувките трябва да имат подвижна стелка с мека подложка и облекчаване на налягането от поне 30% в метатарзалната област и подметка, която не е твърде гъвкава (тези специални стелки за диабетици могат да бъдат предписани от лекаря.)
Особено за диабетици : Проверете с ръка, че вътрешността на обувката е гладка и без чужди предмети, преди да я облечете! Защо?
Познавате ли приказката за Пепеляшка, в която жена отсича петата си, за да танцува в обувка, която е твърде малка? Това трябва да е бил диабет с тежка невропатия.
Човек със здрави крака не би понесъл болката.
Напротив, човек със здрави крака незабавно премахва дори малко зрънце пясък от обувката си, защото всяка стъпка е неудобна.
Представете си, че в обувката ви има камък и няма да го намерите, докато пръстите на краката ви вече не са окървавени! Един пирон също би могъл да пробие през подметката на обувката, вътрешната облицовка е скъсана или набръчкана ... Знам за един случай, в който в обувката всъщност е открита малка играчка пожарна машина, но само когато всички пръсти на краката кървят. Ето защо, диабетиците с увреждане на нервите на краката трябва да проверят обувките си на ръка, преди да ги обуят.
10. Широките крака се нуждаят от широки обувки!
Ако обувките са прекалено стегнати, точки на натиск, мехури, мазоли, мазоли, язви, халюкс валгус и др.
11. Регулирайте обувките си? С прост тест у дома можете да определите дали обувките ви пасват:
Застанете боси на лист хартия и използвайте писалка, за да проследите очертанията на крака си. Изрежете този контур и поставете този шаблон на контура на крака си в обувките си. Обувките ви ще се поберат идеално, ако можете да поставите шаблона в обувките си, без да се превивате.
Тази обувка е 1,5 см прекалено стегната:
Пръстите са много близо един до друг, ставата на големия пръст вече е в позиция hallux valgus.
2-ри пръст е по-висок от големия и 3-ти пръст.
Стъпалото вече се е адаптирало да носи обувки, които са прекалено стегнати в продължение на години поради масивни разминавания.
Чрез носене на токчета с височина 5 - 8 см, предната част на крака се е разпростряла (splayfoot).
Това също така показва, че ноктите са били отрязани твърде кратко и кръгло, поради което пациентът се оплаква от врастнали нокти. Кожата е суха, чуплива, напукана и показва зачервяване, причинено от друга обувка, която също е твърде стегната.
Тази снимка ясно показва какво е важно при избора на подходящите обувки:
Широк крак се нуждае от широка обувка!
Особено за диабетици : Диабетиците без проблеми с краката не се нуждаят от специални обувки! Лекарят може да предпише специални обувки или ортопедични обувки при тежки проблеми с краката и/или тежка невропатия. В случай на "диабетно стъпало" лекарят има следните възможности за рецепта:
Бандажни обувки, обувки за облекчаване на краката, стелки, адаптирани към диабета крака (готови обувки за диабет), ортопедични обувки по поръчка, ортези.
12. Въпреки всякаква предпазливост, сте наранили крака си: какво да правите?
Дезинфекцирайте раната. Превържете раната със стерилен тампон.
Особено за диабетици : Потърсете веднага лекар, ако се появи зачервяване или подуване и/или дори повишена температура. Най-добре е да отидете на практика, специализирана в диабет или клиника за диабет на краката.
13. Царевица те измъчва:
Използвайте Няма начин Царевични мазилки или тинктури с корозивен агент. Риск от нараняване! Зърната се създават от натиск. Налягането обикновено се създава от твърде тесни обувки! Проверете обувките си, разделете се с прекалено тесни обувки.
Потърсете помощ от лекар-ортопед.
14. Подходящи ортопеди са "медицински подиатри" или "подиатри". Това заглавие показва, че подиатристите са имали медицинско обучение от 2001 г. насам а също и диабетици може да се справи. С влизането в сила на Закона за подиатрията, хората, които дълги години са работили в медицински грижи за краката, трябва да добавят добавката „med.“ Без доказателство за допълнително обучение. изтрийте ги от заглавието им.
От една страна поради високите разходи за това допълнително обучение, от друга страна, тъй като подиатристите често имат и друго квалифицирано допълнително обучение (напр. Като мен като асистент по диабет и асистент на лекар), много подиатри оттогава се отказват от титлата „лекар“.
Особено за диабетици : Искате да посетите подиатрия за първи път, но няма подиатър или „мед. Педикюрист ":
Научете за преживяванията с подиатри във вашия район сред приятели.
Кажете на подиатрия за вашия диабет.
Попитайте го дали е запознат с правилното лечение на диабетици, може ли да ви помогне с врастнали нокти, мазоли, хиперкератоза (прекомерни мазоли), гъбични заболявания на ноктите, удебеляване на ноктите и т.н. и, ако е необходимо, да ви покажат сертификатите за обучение!
Важно: Разберете дали оборудването и инструментите се дезинфекцират и стерилизират. Нека ви покажем устройствата!
Попитайте дали работите със скалпел или самолет. Добре обучен подиатрист никога не използва ренде.
Попитайте дали по време на работа се носят ръкавици.
Добрият лекар-ортопед ще се радва да ви предостави информация.
Освен това: Няма нито една причина, че лечението е по-скъпо за диабетици, отколкото за хора без диабет! Само добрите „бизнесмени“ плащат допълнително за лечението на диабетици!
В определени случаи здравноосигурителните компании покриват разходите за медицински грижи за краката на диабетици. Говорете с Вашия лекар.
Диабетиците трябва да настояват поне веднъж годишно, по-добре два пъти, лекарят да изследва ходилата и стъпалните нерви. По този начин на ранен етап може да се открие промяна в краката или нервите на краката и кръвообращението. Лекарят използва камертона (отдолу), за да определи дали вибрациите все още могат да се възприемат през стъпалото. С помощта на Tip-Therm (2-ри отгоре) може да се определи дали температурите все още са правилно разпознати. Монофиламентът (отгоре) създава нежен натиск с найлонова нишка, която пациентът трябва да усети на стъпалото, ако всички крачни нерви са все още непокътнати. Назъбеното колело и жълтата пластмасова пръчка допълват инструментите за изследване на нервите на стъпалото. Рефлексният чук, с който се тества рефлексът на ахилесовото сухожилие, не е показан. Пълният преглед на стъпалото включва също определяне на импулсите на краката и, ако е необходимо, доплер изследване на краката.
Особено за диабетици: Тази информация не замества посещението на лекар!
Използвайте рекламните паузи по време на телевизионната програма за краката си:
Как да преминете през кратък, но ефективен Упражнение за крака Краката ви могат да глезят и информация за медицинска грижа за краката разберете тук.
Краката ви трябва да носят твърде тежък товар? Без паника.