Грижа за краката през зимата - аптека Алфега
Нашето тяло реагира през зимата на ниски температури, като стеснява съдовете отвън, в опит да поддържа температурата на тялото вътре. По този начин кръвообращението в крайниците като краката и ръцете е недостатъчно, като по този начин температурата пада.
За да избегнем охлаждане на краката през студения сезон, ние избираме по-дебели чорапи и топли обувки, които често са твърде тесни и не позволяват на краката да дишат. Поради липсата на циркулация на въздуха, краката започват да се потят, образувайки среда, благоприятна за появата на гъбички по краката или атопичен дерматит, следствие от много сухота на краката.
Причини за студени крака
Изборът на подходящи обувки за зимата е много важен. Неправилната обувка няма да може да поддържа температурата на краката.
Друга причина за студените крака е ниското кръвно налягане, но също и съдови заболявания, които обикновено придружават диабет, наднормено тегло, тютюнопушене или хипертония. Ако страдате от някое от тези състояния, потърсете медицинска помощ, тъй като може да са необходими промени в начина на живот. Чрез здравословна диета и повече упражнения засегнатите биха могли да направят първите стъпки в правилната посока.
съвети
Ето няколко съвета за предпазване на краката от ниски температури:
- Носете чорапи с интегрирани метални влакна, за да поддържате краката си на много приятна температура.
- Зимните обувки не трябва да са прекалено тесни, за да позволят на кръвта да тече към краката.
- Поставете подметки от агнешка кожа в обувките, за да запазите краката си топли.
- Масажирайте краката с термо крем. Това стимулира циркулацията на кожата и кара краката да се затоплят.
- Правилното положение на краката стимулира кръвообращението. Избягвайте позицията крак над крак за правилно кръвообращение.
- Гимнастиката на краката и пръстите стимулира циркулацията и затопля краката.
- Редовното посещение на сауната и душовете с топъл/студен могат да тренират кръвоносните съдове, които няма да се стесняват толкова при ниски температури, като по този начин се избягва охлаждането на краката.
- Ваните за крака с етерични масла могат да затоплят краката ви по специален начин. Тези бани не трябва да продължават повече от пет минути
Изпотяване на краката през зимата
При прекомерно покриване краката се потят в отопляеми помещения, а изпотяването остава блокирано в обувките и на повърхността на кожата, където те влизат в контакт с бактерии, пораждайки неприятна, специфична миризма. В допълнение към неприятната миризма, специфична за потни крака, те са изложени и на риска от гъбички. Освен това мокрите крака са по-податливи на настинки.
Ето няколко съвета за избягване на изпотяване на краката:
- Изберете обувки, които позволяват на краката да дишат (кожени обувки и обувки с TEX материали), които поддържат краката сухи и позволяват промяна между топлия въздух отвътре и студения въздух отвън.
- Мийте краката си ежедневно
- Вътре се опитайте да носите обувки възможно най-леки или дори да не носите обувки, за да оставите краката ви да дишат.
- Напръскайте обувките вътре в седмицата с дезинфектант.
- Носете тънки памучни чорапи, те носят пот по-лесно навън и по този начин намаляват влагата в обувките.
Правилна грижа за здрави и красиви крака
Обикновено се препоръчва да се къпят краката за 5 минути с етерични масла и след това да се масажират. Те стимулират кръвообращението и ободряват краката. Освен това се препоръчва редовно търкане на краката за премахване на суха кожа. Използвайте пемза за груба кожа.
След банята не забравяйте да масажирате краката си с кремове и лосиони. Особено през зимата се препоръчва да се прилага крем за крака както сутрин, така и вечер.При много суха кожа опитайте кремове с урея и алое вера.
Съставки като евкалипт, лавандула и розмарин стимулират кръвообращението на краката.
Избягвайте дезодорантите с алуминиев хлорид срещу изпотени крака, тъй като те могат да увредят кожата. Като алтернатива можете да опитате пудрите, защото те абсорбират изпотяване и поддържат краката ви сухи.