Грис торта с мед и ягоди за възстановяване - блог Meltonic

Докато храненето преди и по време на тренировка е важно, също така е важно да се погрижите за хранителния си прием по време на фазата на възстановяване. Ето идеална рецепта, която ще осигури на тялото ви бавния прием на въглехидрати, необходим за добро възстановяване. Витамин С в ягодите и меда ще помогне за усвояването на тези въглехидрати. Перфектна комбинация за възстановяване на енергийните запаси и антиоксидантната защита на спортиста.

торта

Тази торта е богата и на калций, калий и фосфор. Достатъчно, за да презареди минералните запаси, повредени от усилията, и да се възстанови по-бързо.

Съставки

  • 600 мл ½ обезмаслено мляко
  • 70 г пшеничен грис
  • 100 г течен мед
  • 1 яйце
  • 500 г накълцани ягоди