Грис класически с потенциал - ПОДХОДЯ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ

Грисът звучи ли по-скоро като бабини специалитети, отколкото като модерна, здравословна закуска или десерт? Оставете се да бъдете изненадани от неговото разнообразие!

класически

Грис, оризов пудинг, каша. не можеш да се изкушиш от това? Отминаха дните, когато грисът попадаше в категорията „сладки и мазни“ и нямаше нищо общо със здравословното хранене. Можете също така да приготвите малкото приятно хранене по много по-здравословен начин.

Грис: основната идея е проста

За класическа грис каша млякото се вари с малко захар и ванилова захар, както и щипка сол. В миналото хората също са обичали да готвят сметана. След това постепенно се добавя пшеничен грис и се смесва с млякото при непрекъснато бъркане с бъркалка. Опитайте супена лъжица грис на 100 мл течност - ако искате кашата да е по-плътна, вземете малко повече. Сега вземете гриса от печката и го покрийте за пет минути. Екстра за още по-голямо удоволствие: докато кашата се вари, отделяте яйце и разбивате белтъците на яйчена пяна, която внимателно издърпвате под гриса, така че да се разхлаби добре. Захарта и канелата или кафявото масло, но също и компот от плодове, вървят добре с това.

Различна грис каша: Също така е вкусна веганска

Ако спазвате веганска диета, не е нужно да оставате без грис каша: можете също да я приготвите със соево мляко или бадемово мляко и да добавите малко вода, ако желаете. Просто оставяте яйчената пяна. За неусложнено лакомство можете да смесите веганско мляко с шоколадов вкус или друг вкус.

Колко здравословен е грисът?

Пшеничен грис отпада при смилане на пшеница. Мекият пшеничен грис е подходящ например за каши, докато грисът от твърда пшеница се използва например за приготвяне на тестени изделия и кускус. Ако използвате пълнозърнест грис, ще се възползвате от повече витамини и минерали. Достатъчно пшеница? След това пригответе вашата каша с грис от спелта. За да остане грисът ви здрав и да не ви попречи да отслабнете, трябва да използвате възможно най-малко захар и разбира се без крем.

Например можете да използвате стевия като подсладител.

Яжте гриса си с домашен плодов компот или пресни плодове, добавете ядки и бадеми или малко мюсли. Това води до закуска, която ще ви засити за дълго време, или бързо хранене, ако сте изгладнели от работа или упражнения.