Грипният сезон започна да попълва магазините за селен!
За да се облекчат симптомите на често срещаните вирусни заболявания и настинки през есенно-зимния период, консумацията на чесън под различни форми е утвърден метод за домашна аптека. Разбира се, не силното ухание държи вирусите далеч, а по-скоро съдържанието на селен в чесъна. Проф. Csaba Balázs, ендокринолог и лекар от Ендокринния център, също докладва за другите полезни ефекти на селена в следващата статия.
Той се бори с вирусите
В допълнение към многобройните полезни ефекти, можем да се насладим на антивирусните ползи от консумацията на селен през зимата. Според проучванията от 2005 г. грипната епидемия е особено висока в европейските страни с ниски нива на селен. Унгария е една от страните с дефицит на селен, тъй като съдържанието на селен в диетата зависи от количеството на селен в почвата, където е отгледано растението или е пасено животното. Поради типичната за Унгария ниско съдържаща селен почва, в допълнение към естествените източници - редовна консумация на високо съдържание на селен, съдържащи бразилски ядки, морски дарове, птици и червени меса - също се препоръчва да се гарантира заместването на селен от допълнителни препарати.
Ефект за повишаване на плодовитостта
Изследванията, публикувани преди това в British Journal of Urology, ясно показват, че приемането на 100 микрограма селен дневно в продължение на 3 месеца подобрява способността на сперматозоидите да мигрират при изследваните 64 безплодни или фертилни мъже. Защитава сърцето Селенът играе важна роля за поддържане на плодовитостта и при двата пола и е особено важно да му се осигури преди очаквания период на бременността, тъй като неговият дефицит може да доведе до нарушения в развитието на сърцето при детето. Ролята на селена в по-късния живот също е ключова за защитата на миокарда. Благодарение на антиатерогенния си ефект, той увеличава дела на HDL („добрия“) холестерол в кръвта, осигурява защита срещу инфаркти и сърдечни заболявания.