Грил Как да спестите много калории
Скара и пести калории? Това се получава!
Случайните барбекюта са просто част от идеалното лято. За да може приятното време да не стане веднага забележимо под формата на допълнителни възглавници в областта на тазобедрената става, събрахме няколко съвета, с които можете да спестите малко калории.
Сезонът на барбекюто започна и той отново пирува, сякаш няма утре! Това обикновено идва с грубо събуждане - например, когато везните показват с няколко килограма повече или долната част на бикините изведнъж се прищипва. Не е задължително, защото можете да го направите Лесен начин за пестене на калории на скара. Прочетете най-добрите трикове по-долу.
Спестете калории при печене: постно месо вместо колбас на скара
Кренвиршите и свинските пържоли са богати на мазнини и следователно не само попадат на скарата, но и на бедрата. Постното месо като пилешко, пуешко или телешко е по-добро. И колкото и примамливо да е хрупкавата пилешка кожа: ако сте на диета, трябва да я пропуснете, защото там е скрита по-голямата част от мазнините. Месните и зеленчукови шишчета, от друга страна, са идеални: автоматично ядете по-малко и пестите калории. Рибата и морските дарове също са добра алтернатива за хората с фигура. Вегетарианците могат да се поглезят с малък грях с фета на скара. Това получава специална бележка, ако го мариновате със средиземноморски билки и малко зехтин.
Оцет и олио вместо майонеза
Със салатите определено трябва да обърнете внимание на това как са облечени. Така че избягвайте салата от картофи и тестени изделия с майонеза, защото това позволява на калорийния баланс да скочи за нула време. А гарнитурите за салати са на вкус поне толкова добри, когато са облечени с оцет и олио или лек дресинг с кисело мляко.
Можете също да намерите всички наши най-добри салати за вашата барбекю вечер в нашата галерия със снимки:
Избягвайте готовите продукти
В допълнение към подобрителите на вкуса, готовите продукти съдържат ненужна мазнина и много захар и следователно обикновено трябва да се избягват. В вечерите на барбекю, спадове, готови сосове и други подобни, разбира се, са особено примамливи - така че винаги помнете, че има излишни калории. Вкусът на месото е поне толкова вкусен, когато се маринова с добър зехтин и пресни билки. А що се отнася и до спадове, няма ограничения, ако са домашно приготвени: разрешено е всичко - от домашни дзазики и кремообразен хумус до крем от авокадо.
Внимавайте с напитките
Богатите на захар напитки като кола, лимонада и неразредени спринцовки за сок са истински калорични капани. Какво ще кажете за влива вода вместо това? Водата с мента, краставица или плод е не само невероятно освежаваща, но и здравословна и нискокалорична - има наистина много възможности за леки, здравословни напитки с малко захар.
От само себе си се разбира, че трябва да внимавате и при консумация на алкохол, ако искате да отслабнете. Ако искате да спестите калории, по-добре вместо задължителната бира за барбекю пийте тънък шприц с бяло вино.
Да, можете да спестите калории не само в кухнята, но и при печене на скара! Малък съвет: Прочетете тук как можете да наблюдавате тънките си линии при следващото посещение на бирена градина. Всички други съвети и много рецепти за барбекю и различни диети можете да намерите на нашите тематични страници.