Грешни митове за отслабване, които трябва да знаете
БУКУРЕЩ, 13 август - Sputnik. Диетологът Анастасия Черних, в интервю, дадено на портала progorod79.ru, разсея най-популярните митове за отслабването, предаде РИА Новости.
Според нея основната заблуда сред желаещите да отслабнат е вярата, че гладът ще им помогне да загубят излишни килограми.
„Когато сме гладни, забавяме метаболизма си още повече, тъй като тялото е стресирано, влиза в режим на енергиен резерв и загубата на тегло настъпва в ущърб на мускулна маса и вода и без мазнини“, обясни тя.
Друг често срещан мит е отказът да се яде след шест вечерта. Лекарят спомена, че тази диета не е подходяща за всички хора и ненужните ограничения могат само да навредят на тялото.
"Най-важното е да се ядат лесно смилаеми протеини вечер. Например риба и зеленчуци без нишесте: домати, краставици, чушки", препоръча събеседникът на портала.
Chernyh също така припомни, че храни с ниско съдържание на мазнини, въпреки ползите, заявени от производителите, често могат да засегнат тези, които отслабват поради високото си съдържание на нишесте и захар.
Специалистът подчерта, че хората, които искат да отслабнат, без да навредят на здравето си, преди всичко трябва да се свържат с диетолог, да се подложат на телесна диагностика и да преминат необходимите тестове.
Бъдете в течение с всички новини от Молдова и света! Абонирайте се за нашия Telegram канал >>>Гледайте видео и слушайте радио Sputnik Молдова