Грешки във фитнес залата, които не трябва да се правят по време на

Току-що се присъединихте към спортен клуб? Ето няколко грешки, които трябва да избягвате при първите посещения, за да останете ефективни и мотивирани с течение на времето.

залата

Изчакайте екраните на машината да светнат магически

Качвам се на елипсовидния, екранът на конзолата остава черен. Защо това нещо не работи? Бъркам с всички бутони, без да се замислям, но нищо. Нормално, повечето кардио машини са със самостоятелно захранване. Следователно нашето движение ще произвежда енергия за захранване на батерията и следователно на конзолата. CQFD !

Вървете стремглаво за 4 часа спорт 3 пъти седмично

Аз съм на всичко, те ме виждат във фитнеса всяка вечер! Емулацията е добра, но внимавайте да не изгорите крилата си. Както при отслабването, ние виждаме в дългосрочен план и с лекота запазваме и мотивацията, и тялото. Съвет: не повече от 3 седмични сесии и не повече от 2 последователни часа.