Грешки с периодично гладуване
Добре дошли в Le carnet d'Anne-so! Ако сте нов тук, може да искате да прочетете моята книга, която обяснява какво да замените животинските продукти, без да губите удоволствието от яденето! Кликнете тук, за да изтеглите книгата безплатно! 🙂
Радвам се да те видя отново в блога! 🙂 Не забравяйте да изтеглите безплатното си ръководство, за да разберете какво да замените животинските продукти, без да губите удоволствието от яденето. Кликнете тук, за да изтеглите книгата безплатно! 🙂
След 5 месеца периодично гладуване ви обяснявам грешките, които допуснах, които могат да затруднят практиката на гладуване.
Със сигурност сте виждали това да се случва тук в блога или Youtube, от началото на февруари тази година практикувам периодично гладуване. Това означава, че не закусвам, не ям нищо преди обяд или 13:00, за да минат 16 часа между вечерята ми предишния ден и първото хранене за деня ми.
Ако искате повече информация за периодичното гладуване, каня ви да прочетете статията ми по темата или ще обясня всичко! За да намерите -> тук !
Или гледайте това видео, ако предпочитате видеоклиповете 🙂
Днес вместо това ще ви разкажа за това, което наблюдавах през тези 5 месеца на периодично гладуване и грешките, които направих.
5 месеца периодично гладуване с прекъсване в средата
Случва се така, че не направих 5 пълни месеца периодично гладуване. Направих си почивка по средата, защото установих, че периодичното гладуване не работи за мен, бях много уморен, бях студено през цялото време и дори имах чувството, че напълнявам ... Накратко, метаболизмът ми се забави и моят тялото не се радваше на това, което му правех !
Затова спрях и започнах да закусвам и да се храня „нормално“, моите 3 или дори 4 хранения на ден.
Отначало се чувствах по-добре, бях щастлив и си казах, че периодичното гладуване просто не е за мен ... Но след няколко седмици се почувствах много по-зле, чувствах се тежко, j бях гладен през цялото време, проблемите ми с храносмилането бяха влошава се ... Както и да е Най-накрая се почувствах по-зле, отколкото по време на периодично гладуване.
Затова си помислих, че може би трябва да дам втори шанс на периодично гладуване, тъй като може би не бих го направил добре, където и да е било в даден момент от живота ми, когато не ме устройваше ...
Чух толкова много възторжени препоръки (не е лесно да се побере тази дума) по темата, толкова много хора казаха, че се чувстват 1000 пъти по-добре по този начин, дори майка ми е влязла в това и тя го обича, тя се чувства чудесно! Затова си помислих, че трябва да опитам отново.
И се справих добре, защото този втори път върви много по-добре! И така, ето какво направих по различен начин, което прави периодичното гладуване много по-полезно и по-лесно !
Грешките, които допуснах, докато практикувах периодично гладуване
Не яде достатъчно
Направих тази грешка за първи път, бях твърде обнадежден, че периодичното гладуване ще стопи малкия мек слой на стомаха и бедрата ми (да, добре, мазнини, добре, а), изведнъж, в допълнение към това, че не ядех във времето от 8 часа, несъзнателно намалих пропорциите си. Аз също не се лишавах и не се гладувах, но освен да пропусна закуската, вярвам, че свикнах с чувството на глад и затова намалих порциите си с храна и понякога пропусках закуската (което въпреки това е свещено за мен хаха).