Грешки при отслабване част 2
Грешки при отслабване част 2
И продължава с най-големите грешки при отслабване. Ще ги изложим всички!
Самите коремни преси не са достатъчни за плосък корем
За съжаление изгарянето на мазнини все още не може да се контролира чрез специфични упражнения. Мазнините се топят само ако постоянно консумирате по-малко калории, отколкото изгаряте. Загубата на тегло става очевидна първо на различни места от човек на човек. Корените укрепват коремните мускули, но никога не изчезват всички мастни натрупвания.
Бързата храна и сладките са табу
Тази грешка също е неправилна. Но има няколко правила, които трябва да се спазват:
• Качество над количеството: например висококачествената пралине е по-евтина от цялото шоколадово блокче.
• Снизхождение без съжаление: Ако си харесате бургер по обяд, поглезете се с него. Трябва просто да следите калориите и мазнините при останалите ястия.
• Закуска, но моля със стратегия: Ако ви харесва нещо сладко, трябва да го запазите за десерт след хранене. Хаотичното разяждане през деня не е много полезно.
Не, леките продукти не ви помагат да отслабнете
Твърде много швейцарци все още мислят, че когато се консумират леки продукти, автоматично се консумират по-малко калории. Но това не е така. Етикетът Light означава само, че един компонент на храната - например мазнини или захар - съдържа по-малко. Коварно е, че особено нискомаслените храни имат много по-високо съдържание на захар.
Трябва да внимавате и с изкуствено подсладени напитки. Защото бутилка диетична кока-кола не съдържа никакви калории, но сладкият вкус на някои хора може да предизвика апетит за сладки храни.