Грешки, поради които НЕ губите тегло, въпреки че държите на DCNews
Ето тези:
1. Ядете твърде малко
Да! Може да изглежда парадоксално, но ако ядете твърде малко, можете да забавите темпото. Ако също се храните хаотично, тогава рискувате да напълнеете, ако нямате много интензивен метаболизъм. Защото тук идва проблемът. Когато тялото не се храни, когато се нуждае, системата за самозащита ще се намеси. Какво правите, например, ако светлината падне върху сградата и генераторът влезе? Веднага мислите за намаляване на потребителите, като запазвате само абсолютно необходимите, така че енергията да достигне до вас възможно най-дълго.
Както и тялото ви. Той ще забави процесите си, а оттам и метаболитните си, и ще започне да прави провизии, разбира се под формата на слой мазнина. Което в дългосрочен план ще означава, че ще можете да консумирате все по-малко, без да наддавате. Да не говорим, че ще има метаболитни дисбаланси, които само ще влошат ситуацията.
2. Комбинирате неправилно храната
От една страна е глупаво да ядете няколко ястия на една и съща маса. Ако организирате да ядете малко и често, т.е. 5 пъти на ден, 3 основни хранения и 2 леки закуски, ще регулирате метаболизма си и в крайна сметка ще ядете по-малко в последната част на деня, защото няма да го правите на фона на напреднал глад.
Можете също да ядете десерт, само за да закусите, отделно и на 2 часа разстояние от всяко друго хранене. И за предпочитане през първата част на деня.
Тогава, друга основна грешка, която най-често води до трудни метаболитни процеси и угояване, е злощастната комбинация от храни. Правилните и грешните комбинации можете да намерите ТУК, красиво организирани и разбираеми за всеки.