Грешки и заблуди относно отслабването - BodyBuilding - Непокътнато тяло в здраво тяло
В общественото съзнание са разпространени много диетични методи, но нашата собствена отговорност е да решим в кой да вярваме или да попаднем. В следващите шест точки можете да прочетете най-големите грешки и заблуди по тази тема.
Чудодейните диети не са добри, защото отслабването се основава на спазването на хранително-дефицитна диета за кратко време, която очевидно губите (въпреки че тук също е често срещано, че най-вече отделяте вода), но тя също се връща с интерес, докато върнете се към старите храни, така да се каже. YO-YO ефект.
Добре, така че можете да отслабнете с чудодейни диети, но само с страдание и никой не иска това ... Но ако диете разумно, не е нужно да страдате, за да отслабнете.
1. Но повярвайте ми, аз почти не ям нищо по цял ден, просто се качвам
моите капсули и въпреки това не свършвам.
Основен критерий във вашата диета е да закусвате. Закуската осигурява енергия през останалата част от деня и вие я използвате, така че не е нужно да се притеснявате за отслабване, разбира се, трябва да се справите с нея, както е описано.
Трябва да се храните на всеки 3 часа през деня! Ако не ядете, метаболизмът ви ще се забави и тогава всички трохи ще увеличат мастните ви възглавнички. Няма смисъл да гладувам, въпреки че мисля, че всяка жена ще опита това веднъж. Тогава той осъзнава, че след това ще яде пет пъти повече, отколкото иначе, и психиката със сигурност не може да преодолее това. Ето защо, често трябва да ядете по-малки порции. Метаболизмът ви ще се върти по-добре, няма да сте гладни, няма да искате да закусвате.
А капсулите за изгаряне на мазнини са просто патерици, така да се каже, за отслабване, но НЕ чудодейни лекове. Ако се храните по същия начин, няма да постигнете голям напредък в отслабването.
2. Пия само две кафета или 3 чаши вода на ден
Всеки трябва да пие 3-4 литра вода на ден. Не само за тези, които са на диета, но и за всички. Човешка нужда, тъй като почти 70% от тялото е вода. Също така помага за премахването на токсините, намалявайки апетита между храненията. Ако вече сте жадни, вече е късно, не просто пийте! И в много случаи мозъкът ни е склонен да обърка тези две потребности. Така че, ако се чувствате гладни, това може да е само жажда. така че обикновено препоръчвам да пиете 1 чаша вода преди хранене.
3. Ям плодове само вечер..
Погрешно е схващането, че плодовете ще бъдат диетична храна. Плодовата захар в плодовете е един от най-лошите сортове, който ще бъде почти изцяло телесна мазнина. Побира 1-2 ябълки, особено от по-светли плодове като зелените ябълки, те съдържат по-малко захар, но консумирането на килограми не работи във вашата диета. А вечерта в никакъв случай не бих го препоръчал вече. Бананите например са особено висококалоричен плод, въпреки факта, че съдържат много ценни минерали.