Грешил 2 поредни дни (хранене, отслабване, упражнения и фитнес)
Здравейте:-) В момента отслабвам, което досега работеше доста добре ^^ но последните 2 дни бяха твърде тежки по празнични причини😅 (рождените дни просто не се вписват в някакви планове за отслабване) Въпросът ми сега би бил дали това е голямо ще повлияе на успеха ми досега или на това дали тялото ми ще ми прости отново, ако сега продължа да нормално ^^
5 отговора
Бях на почивка една седмица и се наслаждавах на петстепенна храна всяка вечер. В началото осъзнах: "о, боже 2 кг повече!" 2 дни по-късно почти се връщам към нормалното си тегло (+ 500g).
От моя опит това трябва да се изравнява много бързо:) Може би кожата ви за момент ще изглежда малко по-различно (в зависимост от това колко захар/мазнина сте си позволили), но докато не си позволявате тези изключения все по-често няма да правите диетата си много влияние.
Може да ви помогне и да мислите обратното: Ако някой се храни нездравословно и яде твърде много през цялата година, ще отслабне ли, ако яде здравословно хранене веднъж седмично или по-малко?;)
Не мисля, че ще има толкова голямо значение дали ще продължите утре или днес или каквото и да е друго. Правя го и например, така че да си позволявам нещо за един ден веднъж седмично. Психологически това е просто мега добро.
Наистина ли няма значение, ако се поглезите с нещо всяка седмица?: D
Не трябва просто да тъпчете нездравословни неща в себе си по цял ден. Но днес, например, ядох руло с мед и половина със сладко и парче торта. Предпоставката е, че след това сте още по-дисциплинирани и наистина правите това само веднъж седмично и след това може да спортувате. Аз също чувствам нещо към теб. Препоръчвам метода от пет до два. Яжте здравословна диета в продължение на пет дни и се поглезете с нещо за един ден и съставен два дни.
Но бих предпочел да не бърза, докато все още растя
да, да Все още растя и аз. И все пак това е логично. Опитайте се да запазите калориите си неподвижни. Бройте калориите само в Chidays.
Просто пребройте калориите си.
7000 калории е един килограм мазнини.
Приемайки изходно ниво от 2000 килокалории. (индивидуално изчислимо).
И вие, да речем, че сте консумирали 4000 килокалории всеки ден, вие „практически“ сте натрупали над половин килограм мазнини.
Тъй като обаче мазнините не се развиват толкова бързо и продължавате с диетата си след дните, грехът едва ли ще бъде забележим.
По-голямата част от промяната на теглото се дължи повече на задържането на вода.
Приблизително 5% от телесното тегло може да бъде (маловажно) задържане на вода.
Здравейте. Винаги има супер умни.
Откакто успях да добавя калории, бях надарен.
Отговорите пред мен са изключително полезни .
Двата дни не са твърде драматични. Мисля, че подобно нещо винаги е част от отслабването (такива измамни дни трябва да са полезни и за метаболизма.)
Може да се окаже, че ако се претеглите утре, ще се покажат няколко грама повече, но ако от утре започнете да се храните нормално, както преди двата „измамни дни“, това със сигурност няма да повлияе по никакъв начин на успеха ви при отслабване.
Успех с отслабването:)
Помислих и за отговорите Благодаря за вашите, това ме успокои. . как да се лая само защото на 16 не броите калории.
Преброяването на калории с помощта на везни и fddb.info е много полезно, за да научите усещането за количество/порция! Никой не трябва да претегля храната си завинаги! Но това, което ви помага, ви води по-нататък бързо!
Здравейте. Това ви казва, че така трябва да бъде, вашият ум.
подобни въпроси
Всяка събота пия доста. И преди се е случвало след прекомерна злоупотреба с алкохол, малкия пръст и показалеца на лявата ръка да са изтръпнали сутринта след това. Но винаги го нямаше на следващия ден. Миналия уикенд се забавлявах и пиех силно в продължение на 4 дни, тъй като празнувахме 4 поредни рождени дни, приятелите ми и аз. Изведнъж забелязах как малкият пръст и безименният заспаха на двете ръце и бяха изтръпнали. Това беше преди 1 седмица и тези 4 пръста все още са изтръпнали. Оттогава не съм пил алкохол. Ще изчезне ли това отново? Какво може да бъде, че се е случило толкова внезапно и не си отива?
Су, трябва да се обърна отново към теб. Занимавам се с Аткинс от 5 месеца и имам доста добри успехи досега. Почти 25 килограма са загубени. Преди няколко седмици имах ден, в който много съгрешавах и пиех алкохол. След това стриктно спазвах програмата си и тя отново вървеше добре. Мислех, че след нов застой ще направя препоръчан ден. Не по-рано казано, отколкото направено вчера, просто изядох много въглехидрати и след това разширих всичко до днес, което всъщност не беше планирано. Сега просто се чувствам доста отвратителен и много подут. И кантарът ми показа 3 килограма по-директно. Възможно ли е да съм качил 3 килограма в рамките на два дни? Или там също има голяма част от водата? От утре отново ще отворя старите си пистолети и ще се придържам стриктно към плана си.
Строго погледнато, ако сте в масова фаза (фитнес), където трябва да наддавате, за да натрупате мускулна маса, можете да ядете и сладки неща
Наистина има значение дали ядете нещо с много калории или много захар?
Така че, както и отслабването, сладките неща (захарта) не са добри, нито за мускулите
Или едната или другата гумена торбичка от време на време не е лоша
Ядох много вчера. толкова наистина ужасно и нездравословно. от торти и начос до сладолед. Претеглих се тази сутрин и с 1,5 килограма повече! Това възможно ли е? Има ли нещо общо със задържането на вода или наистина съм качил 1,5 килограма?
Мисля, че ям твърде много на ден. На 14 години съм, 1,58 м и тежа 37 кг (защото имам толкова малко мускули;)).
Сутрин: овесени бисквити по обяд: палачинки, плодови гноми, торти, гевреци, гумени мечки; (следобед: какао, 2 бисквитки вечер: много чипс.
Знам, че 90% от диетата ми е само сладка и нездравословна, но често имам глад и тогава не мога да се защитя. Не ям толкова много сладко всеки ден, но често.
Моят въпрос: Какво ядете всеки ден? и как успявам да се храня по-здравословно?
Здравейте аз съм 181см и тежа 65 кг. Ще наддая ли, като ям вчера сладкиши от 1750kcal и все още ям 1000 калории плюс днес (без бързо хранене). Ще наддая ли, ако 5 дни подред ям 50 г пълнозърнест шоколад и след това 2 дневна почивка, отново 5 дни по 50 шоки и т.н. нараства?
Днес на работа наистина си взех обедната почивка и си позволих хубав обяд.
Когато се прибрах вечерта, изобщо не бях гладен! Обикновено работи по този начин, че ям само малко нещо по обяд и след това вечерта, когато се прибера, ескалирам напълно, докато отида да спя и разглобя хладилника!
Опитвах Almased през последните няколко дни . Винаги започвах сутрин и го приключвах по обяд, защото е толкова грубо. (но трябва да кажа, че издържах 4 дни миналата година и свалих 4 кг за 4-те дни!)
Сега въпросът ми е какво преценявате колко можете да загубите приблизително за един месец с него?
Аз съм на 22 години и в момента тежа около 61-62 кг, с височина 1,65 м.
Бих искал да се върна към теглото си от 54 кг !:)
И моля, няма отговори като този, които са нездравословни или нещо подобно. . Almased вероятно е да, но теоретично тялото изобщо не се нуждае от вечеря, мисля, че вечерята е изобретение, което е направено, за да седнем заедно вечер;))
Благодаря ви за отговорите и успех на всички, които също искат да отслабнат !
здравей скъпа общност, аз съм на 13, жена и имам малко наднормено тегло от няколко месеца. тъй като определено искам да предотвратя напълняването, често съм си решавал да се движа повече и да ям по-малко, но яденето не работи. Трябва да ям през цялото време. нещо сладко или нещо топло, нещо постоянно. ако нямаме нищо сладко, винаги намирам нещо, като корнфлейкс, кисело мляко и т.н. как мога да се отърва от тази "зависимост"? някой има ли съвети? Благодаря предварително
Здравейте, преди няколко месеца започнах да отслабвам чрез здравословно хранене и повече упражнения (бях с 5 килограма наднормено тегло) и всъщност работи чудесно и се чувствах наистина добре и изглеждах наистина добре (също много добре)
след това се отпуснах за няколко седмици и отново започнах да ям торти и сладкиши и пренебрегнах джогинга си. сега се върнах в джогинга, но вчера ядох пица и днес 3 парчета торта. Имам фигура, която наистина показва всяка излишна калория на стомаха и бедрата ми. как да сваля тези килограми отново? Отново качих 2 килограма и бих искал ефект без жожо -.-
Как да си върна дисциплината в релси, за да се държа далеч от нещата? наистина не е добре за мен!
Здравейте, пия хапчето Leona Hexal. Обикновено съм много надежден и съвестен, че винаги приемам таблета си точно на вечер в 22:00. По някаква причина забравих да пия хапчето си за 2 дни. Забелязах го едва когато изведнъж леко забелязах. Веднага се опитах да се свържа с моя гинеколог, но без резултат. Когато ме попитаха в аптеката, взех таблетката, която пропуснах предния ден. Вече няма никаква защита, знам това. Няма проблем за мен, защото съм неженен. Сега отново пия хапчето си редовно. Сега изцяло пропуснах само една таблетка. Опасявам се, че кървенето вече е относително силно. Бих казал нещо по-тежко от нормалния менструален цикъл.
FYI: В сряда забелязах, че пропуснах 2 дни (понеделник и вторник).
Някой някога имал ли е такъв опит и може ли да ми разкаже за него? Нормално ли е сега кървенето да е толкова силно?
Оценявам всички полезни отговори. Благодаря ви предварително и хубав Великден!
Хей, момчета, трябва да кажа, че ям много нездравословно и много. Всъщност имам само бързо хранене в чинията си всеки ден и не мога без сладкиши. Освен това никога не се занимавам със спорт. Хубавото е, че поддържам теглото си. (17 години, 50 кг, 1,65, жени) Всички мои приятели винаги ми завиждат за това. Но защо не напълнявам? Разбира се, че не искам това, просто попитайте от любопитство. И може ли в даден момент изведнъж да напълнея, ако продължа така? А именно, страхувам се, че си почивам прекалено много и в един момент изведнъж осъзнавам, че съм станал по-голям, дори и да не е в момента.
Здрасти ! Тъй като за съжаление обичам да ям много, ям и сладкиши по-често. Сега спечелих малко като резултат. (5-6 кг)
Сега исках да разбера от вас колко често ядете сладкиши през седмицата и колко често е нормално, без да напълнявате много ?
Така че колко често са вашите бонбони ?
Здрасти. Имам малък въпрос: бонбони ли са киселите млека или не? Естествено кисело мляко с плодове едва ли някога, но какво ще кажете за готовото плодово кисело мляко? Там също има захар; но някак си не е и истински бонбон? Те принадлежат ли към категорията бонбони или не? Кремообразните кисели млека са сладки неща, нали? А какво да кажем за натуралното кисело мляко, към което е добавено какао на прах, конфитюр или подобно?