Греши ли Арнолд Бодибилдърите
Както мисля за мнозина, книгата на Арнолд Шварценегер: Моят път към върха беше огромен мотиватор и за мен. Ако просто го извадя, винаги ми се иска да тренирам и да се грижа още повече за храната си и всичко необходимо за изграждане на културизъм. Дилемата ми е следната. Намерих диета в нея, която според мен противоречи на някои от нещата, които прочетох тук на този сайт, и вече съм виждал плюсовете и минусите на тях в чуждестранната литература.
Това би било:
Първа закуска, 7 часа 30 минути
3 яйца, четвърт килограм телешки пастет, 2 филийки препечен хляб с масло, 2 чаши мляко.
Втора закуска, 10 ч.
½ сандвич с месо, 1 твърдо яйце, 1 чаша мляко.
Обяд, 12 часа 30 минути
1 сандвич с месо, 1 сандвич със сирене, 2 чаши мляко, плодове.
1 твърдо яйце, 3 филийки сирене, 2 чаши мляко.
Първа вечеря, 18:00
25-35 дека филе или филе, пържени картофи с масло, салата, зеленчуци (царевица, боб, грах и др.), 2 чаши мляко.
Втора вечеря, 21:00
„Протеинова напитка“: 2 чаши мляко, 8 плоски супени лъжици протеин на прах (поне 60 процента), 1 яйце, mixed килограма сладолед смесени.