Грейпфрутова диета - разговори за красота
Много важно! За да имате ефекти, не яжте нищо след 19.00.
Внимателен! Грейпфрутът не се препоръчва, ако страдате от язва на стомаха или дванадесетопръстника.
Закуска: 1 грейпфрут или сок от грейпфрут, 2 филийки постна шунка, кафе или чай без захар.
Обяд: 1 грейпфрут и 200 г зеленчукова салата с лимонов сок, кафе или чай, без захар.
Вечеря: 300 г варено или скара месо, 200 г зелена салата, с лимонов сос и копър или магданоз, чай с чаена лъжичка мед.
Закуска: 1 грейпфрут или сок от 1 грейпфрут, 2 варени яйца, чай или кафе, без захар.
Обяд: 1 грейпфрут, 60 грама обезмаслено сирене Телемеа или 100 г обезмаслено краве сирене.
Вечеря: 250 г варена риба или скара, голяма порция зелена салата, с дресинг от 1 чаена лъжичка лимонов сок и 1 чаена лъжичка зехтин, 1 филийка ръжен хляб или 1 бисквити.
Ден 3:
Закуска: 1 грейпфрут или сок от 1 грейпфрут, 2 супени лъжици зърнени храни с 1 супена лъжица стафиди, няколко ядки в 4 супени лъжици обезмаслено мляко или обезмаслено кисело мляко.
Обяд: 1 грейпфрут, купа зеленчукова супа с 2 осолени бисквити.
Вечеря: 250 г варено или скара пиле, 2 зрели домата, чай.
Преди лягане: половин грейпфрут.
Закуска: 1 чаша доматен сок, 1 варено яйце, чай с лимон.
Обяд: 1 грейпфрут, голяма порция зелена салата (краставица, пипер, маруля, целина, броколи и др.) Или салата от моркови. Дресинг за двете салати: 1 чаена лъжичка лимонов сок + 1 чаена лъжичка зехтин. Можете да изядете и парче препечен хляб.
Вечеря: 450 г варени или задушени зеленчуци (зеле, моркови, целина). Какво имаш.
Преди лягане: 1 грейпфрут или сок от 1 грейпфрут.
Закуска: плодова салата (1 грейпфрут, 1 портокал, 1 ябълка). Кафе или чай с лимон.
Обяд: печени картофи с 250 г маруля.
Вечеря: 200 г говеждо или пилешко или рибно пържола, печен картоф, 1 чаша доматен сок.
Преди лягане: 1 грейпфрут или сок от 1 грейпфрут.
Дни 6 и 7:
Изберете някой от другите дни.
Всеки ден, ако все още сте гладни, можете да добавяте 1 чаша нискомаслено кисело мляко или 1 ябълка или портокал между храненията.
Пийте зелен чай с лимон. Кафето трябва да бъде само еспресо или прясно сварено.
Преди да си легнете, яжте само грейпфрут, нищо друго!
Грейпфрутът се счита за суперхрана, която помага на имунната система и може да възстанови почти всички увреждания на ДНК. Освен това, яденето на грейпфрут ще ви помогне да отслабнете.
Грейпфрутът е пълен с витамин С, антиоксиданти, лимоноиди, заедно с изобилие от други витамини и минерали.
Може да ви хареса също
Плодове и красота
Анемия и нейните проблеми
Знам, че е много вярно ... супер, супер .
да, но не е много приятен на вкус ...
трябва да се яде в черупката си?
@sorimir - грейпфрутът не се яде с кората му. 🙂 се разгръща като портокал, само че трябва да вземете всеки резен поотделно и да го обелите. 🙂 тогава наистина има добър вкус. Харесва ми ужасно.
Но колко кг се губят на седмица?
Тези рецепти са за дамите и господата, които освен апартаментите, кафенетата и басейна, винаги ходят на работа от време на време и имат секретарка в някакъв директорски кабинет или вкаменелост на богат шеф. Който работи всеки ден и освен това има семейство, което оценява (т.е. съпругът е огледалото на жената), от което вече няма нужда и това лекарство със сигурност няма време да наддаде на тегло.