Грейпфрутова диета, проста и ефективна

Изобретена през 1930 г. от д-р Кели Д. Браунел, диетата с грейпфрут обещава да отслабне с 10 кг за 12 дни. Има няколко версии на този план за отслабване, но основната идея зад диетата е да се консумира половин грейпфрут или чаша сок от грейпфрут преди всяко хранене.

проста

Грейпфрутът съдържа фибри, с ниско съдържание на мазнини, ниско съдържание на калории и натрий и богат на витамин С. Учените казват, че грейпфрутът може да намали апетита и следователно да помогне при отслабване. Последните изследвания, проведени от група учени от Центъра за хранене и медицински изследвания в Сан Диего, САЩ, показват, че простото добавяне на грейпфрут към вашата диета наистина може да ви помогне да отслабнете.

Диетите могат да готвят храната си, като добавят всякакви подправки, дресинг за салати и масло. Важно е да не ядете никаква топла или много студена храна и да не готвите нищо в алуминиеви тенджери.