Грейпфрутова диета
9 най-често срещаните мечти, които двойките имат и какво всъщност означава всяка от тях
Как Джон Ленън беше въртян от ФБР. Какво съдържаха докладите на агентите
5 навика, които тези, които нямат доверие, имат общо. Избягвайте ги, ако ги забележите!
Най-известните легенди с черни котки. Те извличат лошата си репутация от тях
Диетата с грейпфрут е диета с високо съдържание на протеини. Той се фокусира върху консумацията на грейпфрут или сок от грейпфрут при всяко хранене. Целта на диетата е бързото отслабване в рамките на 12 дни.
Общи правила
По време на диетата можете да ядете толкова грейпфрут, а дневният калориен прием не трябва да надвишава 1000 калории. При приготвянето на храна можете да използвате подправки, сосове и масло, но храната не трябва да е топла или студена, когато я ядете. Трябва да оставите поне 4 часа между храненията с протеини и нишесте и храната не трябва да се готви в алуминиеви тенджери.
Какво да очаквам
Диетата с грейпфрут обещава бързи резултати: губите около 6 килограма за 12 дни - поради високото съдържание на ензими за изгаряне на мазнини в този плод. По този начин получавате желаните резултати без глад и без ограничения в храната, които е невъзможно да се спазват, обещават нейните последователи.
Предимства и недостатъци
Преди да отидете на диета, трябва да вземете предвид както добрите, така и лошите части от нея. Ето плюсовете и минусите:
Професионалист: впечатляващи резултати. Тези, които искат да отслабнат бързо, особено за специални събития, вече имат нов съюзник. Това може да бъде и началото на дългосрочно лечение за тези, които са загубили няколко килограма. Нискокалоричната, богата на хранителни вещества храна, като грейпфрут, е умен и здравословен избор не само за отслабване, но и за цялостно здраве. Високото съдържание на витамин С укрепва имунната система.
Срещу: наличието на магически ензими за изгаряне на мазнини не се подкрепя от нито едно официално проучване. Самата диета е с ниско съдържание на калории и въглехидрати, което би довело до бърза загуба на тегло, временно, дори без грейпфрут. Отслабването с 6 килограма за 12 дни е нереалистично и най-вероятно може да включва загуба на вода и мускули и по-малко мазнини.
Примерно меню
Закуска: две твърдо сварени яйца, две филийки бекон, 1/2 грейпфрут или 1/2 чаша сок от грейпфрут.
Обяд: дресинг за салата, всякакъв вид месо, във всякакво количество и 1/2 грейпфрут или 1/2 чаша сок от грейпфрут.
Вечеря: всякакъв вид месо, салата или червени и зелени зеленчуци, кафе или чай и 1/2 грейпфрут или 1/2 чаша сок от грейпфрут.
Вечерна закуска: чаша обезмаслено мляко.