Грейпфрут, съкровища на добродетелите

Актуализирано от Марион Герин, здравен журналист, на 09.09.2018 г. в 17:28 ч

съкровища

Ултра ефективен съюзник за отслабване !

Грейпфрутът е съюзник на линията. Той „има само 41 калории на 100 g, което представлява около половината грейпфрут“, обяснява д-р Кристин Cieur-Tranquard. Можете да го използвате, за да измислите вкусни рецепти за отслабване: нарязан на кубчета в салатата, заместващ оцета във винегрета ... Но съдържа и " влакна които подпомагат транзита и стимулират храносмилателната секреция “, уточнява специалистът. За отбелязване: съдържащата се в него лимонена киселина не подкислява, така че е безопасна за тези със стомашни проблеми.

Помагат срещу холестерола

Грейпфрутът "заслужава да бъде включен в менюто, когато имате висок холестерол", обяснява Кристин Сиер-Транквард, доктор по фармация. Изследване от 2004 г. сравнява две групи хора с висок холестерол. Едната трябваше да консумира по един розов грейпфрут (помело) на ден, а другите две. След 30 дни от тази диета учените наблюдават намаляване на нивото на триглицеридите и холестерола от втората група. През 2010 г. други проучвания разкриват, че нарингенинът (флавоноид) е източникът на неговата понижаваща холестерола активност. Твърди се, че грейпфрутът действа по същия начин като лекарствата, предписани за контрол на нивата на холестерола в кръвта - с които този плод има тенденция да взаимодейства. "Други проучвания са показали ефекти in vitro или при подобни животни. Но нямаме достатъчно доказателства, които да твърдят, че само грейпфрутът е достатъчен за лечение на хора с висок лош холестерол (LDL)! ".