Греховно желание за диета и фитнес
Психологията на копнежа
Причините за жаждата за храна могат да бъдат няколко. Един от най-често срещаните е, че човек има твърде ярък образ на тази конкретна храна в главата си. Решението обаче не е сложно: просто трябва да бъде разсеяно от друга визуална задача и това води до намаляване на интензивността на жаждата. Другата причина, която също се споменава много, свързва копнежа с емоционалното състояние. Според тази теория има групи храни, чието желание да покаже показва в какво емоционално състояние се намира човек в даден момент. Ако жадувате за хрускане, това може да е признак на стрес или разочарование, кремообразните храни разкриват ревност, объркване, гладът за богати на въглехидрати храни може да бъде свързан със стрес, напрежение, страх, докато жаждата за шоколад се отнася до самотата.
КАКВО ИСКАТ ДАМИТЕ?
Причината е най-вече, че диетата съдържа твърде много прости въглехидрати, които, макар и бързо да утоляват глада, попълват тялото (в краткосрочен план) с енергия, но бързо падащите нива на кръвната захар отново водят само до глад. Ако по това време ядете отново торта, бонбони или други рафинирани сладкиши, това само ще влоши ситуацията. Опитайте се да балансирате кръвната си захар и изберете здравословна закуска, ако искате да дъвчете. Пропускането на закуска увеличава апетита ви, така че закусвайте всеки ден и разбира се няма значение какво: уверете се, че вашата закуска включва здравословна, качествена храна.