Наднормено тегло, затлъстяване или нормално тегло
Днес, разговаряйки с приятел по телефона, си спомних на пръв поглед забавен момент, който се случи преди 3 години, момент, свързан с понятието нормално тегло.
Беше лято, беше горещо и бях на море ... в Костинести - курорта, който бележи по някакъв начин моя студентски период (красив период, изпълнен с радост, ентусиазъм и щастие). Бях с някои от добрите си приятели ... ., за да прекарам незабравими мигове. Беше страхотно.
През деня отидохме на плажа, където нежното и нежно слънце ни поглези със своите меки и топли лъчи, морската вода ни охлади и витализира с енергията и силата си, а вълните зарадваха слуха ни, когато се срещнаха с брега, а чайките ни дадоха новини че не само ние вдигаме „шум“ на плажа. Все още помня интензивния и ароматен вкус на сочните нектарини, които ядях, когато бях прекалено жаден и исках нещо сладко, сочно и освежаващо ... те бяха вкусни (сега ми харесва).
Вечерта често се разхождахме сред сергии, които се намираха по улиците на курорта близо до морския бряг. Имахте по-голямо желание (и апетит) да усетите примамливата миризма на гореща храна, варена царевица, сладолед и сладкиши, които можете да закупите на всеки 2 метра. Бяхте незабавно гладни/гладни и едва ли се въздържахте да ядете нещо, въпреки че току-що бяхте напуснали ресторанта преди (на пълен стомах).
Една вечер променихме плановете си, не прекарахме вечерта в разходки сред щандовете, пълни с цветни и блестящи дрехи, ароматна и привлекателна храна и разнообразна и оглушителна музика, но предпочетохме да отидем на караоке, Трябваше да прекося Костинести. Затова започнахме да се насочваме към терасата, където беше обявена караоке вечер.
Дългоочакваният резултат на Алекс (който сам по себе си щеше да потвърди колко добре изглежда) беше ясен и точен: индексът на телесната му маса (ИТМ) имаше стойност между 25,0-29,9 и се считаше за НАДВЪРГЛЕЖА! .... и този, който е смятал, че има нормално тегло! Опустошителен резултат, резултат, който той и приятелите му не очакваха по никакъв начин. Всички бяхме изумени, че такова момче се смята за наднормено тегло. Разбира се, тази вечер на Алекс не му се пееше или караоке, а просто пиеше обикновена вода с лимон, тоест лимонада без захар. По-шеговито или по-сериозно, но жестът на моя приятел Алекс беше в известен смисъл жест на отчаяние, дори ако ние, които бяхме с него, започнахме да се смеем от факта, че е с наднормено тегло! (особено след като аз, например, по това време бях малко "пълен", но с нормално тегло).
Знаете какво е индекс на телесна маса (ИТМ)?
Индекс на телесна маса (ИТМ) е статистически показател за масата на човек спрямо височината на този човек. (източник: Уикипедия). Не се изчислява за деца, бременни и кърмещи жени, възрастни хора или високоефективни спортисти. Този показател е признат от Световната здравна организация.
Знаете дали имате нормално тегло? Или имате тенденция към напълняване/наднормено тегло/затлъстяване?
Как можеш да разбереш? Внимавай, ще ти обясня!
Позволете ми да ви кажа как Можете да изчислите индекса на телесна маса точно сега, за да разберете дали теглото ви, включително ръста ви, е нормално тегло.
Вие се нуждаете Да те познавам:
точната стойност на вашето тегло в килограми;
стойността на вашата височина в метри. (ще трябва да намерите квадрата на вашата височина)
разделете броя на вашите килограми (оттук нататък) на стойността на вашия ръст на квадрат.
За по-добро разбиране ви давам моя пример (актуализирано до стойностите, които имам в момента):
Тегло = 59 килограма
59: 1,62 X 1,62 = 59: 2,6 = 22,69
И така, индексът на телесната ми маса е 22,69.
Колко е вашият индекс на телесна маса?
Как тълкувате този индекс сега?
Просто! Вижте, структурирах информацията в тази таблица, за да ви улесня в използването.